Zdravé stravovanie je nevyhnutnosťou pre každého vážneho podnikateľa

Zdravé stravovanie je nevyhnutnosťou pre každého vážneho podnikateľa

Zdravá strava je predovšetkým o jedle vyváženej a miernej stravy, ktorá pozostáva zo zdravých jedál najmenej trikrát denne.

Zdraví jedáci jedia veľa rôznych druhov potravín a neobmedzujú sa na konkrétny typ potravín alebo potravinovú skupinu.

Zdravé stravovanie si vyžaduje veľa flexibility. Môžete jesť príliš veľa alebo príliš málo; Konzumujte potraviny, ktoré sú niekedy viac -menej výživné. Mali by ste však pravidelne poskytovať svojmu telu a mozgu dostatočnú výživu, aby ste udržali svoju myseľ aj telo silnú a pohotovú.

Zdravý jedlík je dobrý riešiteľ problémov. Zdraví jedlíci sa naučili starať sa o seba a svoju stravu pomocou zvukového úsudku a inteligentných rozhodnutí. Zdraví jedlíci sú vždy vedomí toho, čo jedia a aký to bude mať na ich telo.

Ak niekto nie je schopný ovládať svoje stravovanie, pravdepodobne sa stane mimo kontroly v iných aspektoch života. Môžete nakoniec stráviť príliš veľa, príliš veľa hovoriť a dokonca ísť spať neskôr a neskôr.

Nižšie sú uvedené niektoré mýty-busters o zdravom stravovaní.

1. Cvičte na prázdnom žalúdku.

Ak počujete vrčanie v žalúdku, vrčanie sa vám niečo snaží povedať. Bez toho, aby ste ich počúvali, prinútite svoje telo bežať bez paliva. Pred cvičením alebo zapojením do akejkoľvek fyzickej aktivity vždy zjedzte ľahké občerstvenie, ako je jablko.

2. Spoliehanie sa na energetické bary a nápoje.

Aj keď sú občas v poriadku, neposkytujú antioxidanty, ktoré potrebujete, aby ste zabránili rakovine. Ovocie a zelenina sú najlepšou voľbou, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, tekutiny a vlákniny.

3. Preskočte raňajky.

Preskočenie raňajok nie je nikdy dobrý nápad, pretože raňajky začínajú deň. Vaše telo potrebuje palivo čo najrýchlejšie a bez neho budete mať hlad celý deň.

4. Diéty s nízkym obsahom sacharidov.

Vaše telo potrebuje uhľohydráty pre vaše svaly a skladovanie energie.

5. Jedzte, čo chcete.

Zdravé stravovanie a cvičenie vám nedáva priechod všetkých prístupu k jedlu, čo chcete. Každý potrebuje rovnaké živiny, či už cvičia alebo nie, ako aj ovocie a zeleninu.

6. Nie dostatok kalórií

Aj keď chudnutie zahŕňa kalórie, strata príliš rýchlo nie je v bezpečí. To, čo by ste mali urobiť, je zamerať sa na 1 - 2 libry týždenne. Vždy sa uistite, že konzumujete dostatok kalórií, aby vaše telo fungovalo hladko. Ak príliš rýchlo schudnete, zjedzte trochu viac.

7. Preskočte sódu a alkohol.

Voda, mlieko a džús sú pre aktívnych ľudí najlepšie na pitie. Mali by ste piť často a nevyžadovať smäd, aby ste boli indikátorom. Keď budete smädní, vaše telo beží príliš veľa.

Vždy by ste si mali pamätať, že obmedzenie jedla akýmkoľvek spôsobom je vždy zlé. Zdravé stravovanie je spôsob života, niečo, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje telo alebo svoj životný štýl. Ak ste uvažovali o zlepšení svojho života, zdravé stravovanie je práve miestom, kde začať. Uľahčujete si život sebe, ľuďom vo vašom okolí a dokonca aj vašej rodine.