Sveika mityba yra būtina kiekvienam rimtam verslininkui
Sveika mityba yra būtina kiekvienam rimtam verslininkui
Sveikos dietos metu viskas sukasi apie subalansuotą ir vidutinio sunkumo dietą, kurią sudaro sveikas maistas bent tris kartus per dieną.
sveiki valgytojai valgo daugybę skirtingų rūšių maisto ir neapsiriboja tam tikros rūšies maisto ar maisto grupe.
Sveika mityba reikalauja daug galimybių. Galėjai valgyti per daug ar per mažai; Varokite maisto produktus, kurie kartais būna daugiau ar mažiau maistingi. Tačiau jūs turėtumėte reguliariai tiekti savo kūną ir smegenis pakankamai maisto, kad jūsų protas ir kūnas būtų stiprus ir budrus.
Sveikas valgytojas yra geras problemų sprendimas. Sveikos valgytojai išmoko atkreipti dėmesį į save ir savo mitybą, priimdami sveikus sprendimus ir protingus sprendimus. Sveiki valgytojai visada žino apie tai, ką valgote, ir žinote, kokį poveikį tai turės jūsų kūnui.
Jei kas nors nesugeba kontroliuoti savo maisto, jie tikriausiai nekontroliuoja kitų gyvenimo aspektų. Galų gale jūs galite per daug išleisti, per daug kalbėti ir eiti miegoti dar vėliau ir vėliau.
Toliau rasite sveikos mitybos mito trupintuvą.
1. Traukinys tuščiu skrandžiu.
Kai išgirsite skrandžio griovį, Growl bando tau ką nors pasakyti. Neklausdami jų, privertėte savo kūną vaikščioti nevedęs degalų. Prieš sportuodami ar veikdami fiziškai, jūs visada valgote lengvą užkandį kaip obuolys.
2. Remkite energijos juostomis ir gėrimais.
Nors retkarčiais jie yra tinkami, jie nepateikia antioksidantų, kurių jiems reikia norint išvengti vėžio. Vaisiai ir daržovės yra geriausias pasirinkimas, nes juose gausu vitaminų, mineralų, skysčių ir skaidulų.
3. Palikite pusryčius.
Palikti pusryčius niekada nėra gera idėja, nes pusryčiai prasideda dieną. Jūsų kūnui reikia kuo greičiau degalų, o be jo būsite alkanas visą dieną.
4. Dietos mažai angliavandenių.
Jūsų kūnui reikia angliavandenių raumenims ir energijos kaupimui.
5. Valgyk tai, ko norite.
Sveika mityba ir mankšta nesuteikia jums visos prieigos paso, kad valgytumėte viską, ko norite. Visiems reikia tų pačių maistinių medžiagų, nepriklausomai nuo to, ar jie sportuoja, ar ne, taip pat vaisius ir daržoves.
6. Nepakanka kalorijų
Nors svorio numestas yra kalorijos, jis niekada nėra tikras, kad jį prarandate per greitai. Tai, ką turėtumėte padaryti, yra 1 - 2 svarai per savaitę. Visada įsitikinkite, kad valgote pakankamai kalorijų, kad jūsų kūnas veiktų sklandžiai. Jei numetate svorį per greitai, valgykite šiek tiek daugiau.
7. Praleiskite soda ir alkoholį.
Vanduo, pienas ir sultys geriausia gerti aktyviems žmonėms. Turėtumėte dažnai gerti ir neprašyti, kad troškulys būtų rodiklis. Kai ištroškęs, jūsų kūnas bėga šiek tiek per daug.
Visada turėtumėte atsiminti, kad visada blogai bet kokiu būdu apriboti maistą. Sveika mityba yra požiūris į gyvenimą, ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo kūną ar gyvenimo būdą. Jei galvojote apie savo gyvenimo pagerinimą, sveika mityba yra būtent tinkamas atskaitos taškas. Jie palengvina gyvenimą sau, savo kolegoms ir net savo šeimai.