Az egészséges táplálkozás minden komoly vállalkozó számára elengedhetetlen
Az egészséges táplálkozás minden komoly vállalkozó számára elengedhetetlen
Az egészséges táplálkozás során minden egy kiegyensúlyozott és mérsékelt étrend körül forog, amely egészséges ételekből áll, napi legalább háromszor.
Az egészséges étkezők sokféle ételt esznek, és nem korlátozódnak egy bizonyos típusú ételre vagy élelmiszercsoportra.
Az egészséges táplálkozás sok hatókörre van szükség. Túl sokat vagy túl keveset tudnál enni; Fogyasztson el olyan ételeket, amelyek néha többé -kevésbé táplálóak. Ugyanakkor rendszeresen be kell nyújtania a testét és az agyát elegendő ételt, hogy mind az elméd, mind a test erős és ébren maradjon.
Az egészséges evő jó problémamegoldó. Az egészséges étkezők megtanultak figyelni magukra és étrendjére egészséges megítéléssel és okos döntésekkel. Az egészséges étkezők mindig tisztában vannak azzal, hogy mit eszel, és tudják, milyen hatással lesz a testére.
Ha valaki nem tudja ellenőrizni az ételeit, akkor valószínűleg kiszabadul az élet más területein. Végül túl sokat tölthet, túl sokat beszélhet, és még később és később is lefeküdhet.
Az alábbiakban találsz egy mítoszdörőt az egészséges táplálkozás során.
1. Vonjon üres gyomorra.
Amikor morgást hall a gyomrodban, a morgás megpróbál valamit mondani. Anélkül, hogy hallgatnánk őket, arra kényszerítette a testét, hogy üzemanyag nélkül járjon. Mielőtt sportolna, vagy fizikailag cselekszik, mindig egy könnyű harapnivalót eszik, mint egy alma.
2. Bízzon az energiabarakra és italokra.
Bár időről időre sorrendben vannak, nem adják meg az antioxidánsokat, amelyekre szükségük van a rák megelőzéséhez. A gyümölcs és a zöldség a legjobb választás, mivel gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, folyadékban és rostban.
3. Hagyjon reggelit.
A reggeli elhagyása soha nem jó ötlet, mert a reggeli a nap kezdődik. A testének a lehető leghamarabb üzemanyagra van szüksége, és anélkül éhes lesz egész nap.
4. Alacsony szénhidráttartalmú étrend.
A testének szénhidrátokra van szüksége az izmokhoz és az energiatároláshoz.
5. Egyél, amit akarsz.
Az egészséges táplálkozás és testmozgás nem ad minden hozzáférésű útlevelet, hogy mindent megegyezzen. Mindenkinek ugyanazon tápanyagokra van szüksége, függetlenül attól, hogy sportol -e vagy sem, valamint a gyümölcsöket és a zöldségeket.
6. Nem elég kalória
Bár a fogyás kalóriát tartalmaz, soha nem biztos, hogy túl gyorsan elveszíti. Amit meg kell tennie, hetente 1-2 font. Mindig győződjön meg arról, hogy elegendő kalóriát eszik, hogy a test zökkenőmentesen működjön. Ha túl gyorsan lefogy, egyél még egy kicsit.
7. Hagyja ki a szódát és az alkoholt.
A víz, a tej és a gyümölcslé a legjobb, ha aktív emberek számára inni. Gyakran inni kell, és ne kérje, hogy a szomjúság indikátor legyen. Amikor szomjas lesz, a tested kissé túl sokat fut.
Mindig ne feledje, hogy mindig rossz az étel bármilyen korlátozása. Az egészséges táplálkozás az élethez való hozzáállás, amit megtehetsz a test vagy az életmód javítása érdekében. Ha arra gondolt, hogy javítsa az életét, akkor az egészséges táplálkozás pontosan a megfelelő kiindulási pont. Megkönnyítik az életet maguknak, embereiknek és még a családjuknak is.