Sund spisning er et must for enhver alvorlig iværksætter

Veröffentlicht:

Von:

Bei einer gesunden Ernährung dreht sich alles um eine ausgewogene und moderate Ernährung, die mindestens dreimal täglich aus gesunden Mahlzeiten besteht. Gesunde Esser essen viele verschiedene Arten von Lebensmitteln und beschränken sich nicht auf eine bestimmte Lebensmittelart oder Lebensmittelgruppe. Gesunde Ernährung erfordert viel Spielraum. Sie könnten zu viel oder zu wenig essen; konsumieren Sie Lebensmittel, die manchmal mehr oder weniger nahrhaft sind. Sie sollten Ihren Körper und Ihr Gehirn jedoch regelmäßig mit genügend Nahrung versorgen, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper stark und wach zu halten. Ein gesunder Esser ist ein guter Problemlöser. Gesunde Esser haben gelernt, mit …
Med en sund kost drejer alt omkring en afbalanceret og moderat diæt, der består af sunde måltider mindst tre gange om dagen. Sunde spiser spiser mange forskellige typer mad og er ikke begrænset til en bestemt type mad eller madgruppe. Sund spisning kræver meget omfang. Du kan spise for meget eller for lidt; Forbruge fødevarer, der undertiden er mere eller mindre nærende. Du skal dog regelmæssigt forsyne din krop og hjerne nok mad til at holde både dit sind og din krop stærk og vågen. En sund eater er en god problemløser. Sunde spiser har lært med ... (Symbolbild/natur.wiki)

I en sund kost drejer alt sig omkring en afbalanceret og moderat diæt, der består af sunde måltider mindst tre gange om dagen.

Sunde spiser spiser mange forskellige typer mad og er ikke begrænset til en bestemt type mad eller madgruppe.

Sund spisning kræver meget omfang. Du kan spise for meget eller for lidt; Forbruge fødevarer, der undertiden er mere eller mindre nærende. Du skal dog regelmæssigt forsyne din krop og hjerne nok mad til at holde både dit sind og din krop stærk og vågen.

En sund eater er en god problemløser. Sunde spiser har lært at være opmærksomme på sig selv og deres kost med sunde dømmekraft og smarte beslutninger. Sunde spiser er altid opmærksomme på, hvad du spiser, og ved, hvilke effekter det vil have på din krop.

Hvis nogen ikke er i stand til at kontrollere deres mad, kommer de sandsynligvis ud af kontrol i andre aspekter af livet. I sidste ende kunne du bruge for meget, tale for meget og gå i seng endnu senere og senere.

I det følgende finder du en myte -knuser på sund kost.

1. Tog på tom mave.

Når du hører en knurr i din mave, prøver brændingen at fortælle dig noget. Uden at lytte til dem tvang du din krop til at gå uden at køre brændstof. Før du laver sport eller handler fysisk, spiser du altid en let snack som et æble.

2. Stol på energibarer og drikkevarer.

Selvom de fra tid til anden er i orden, leverer de ikke de antioxidanter, de har brug for for at forhindre kræft. Frugt og grøntsager er det bedste valg, fordi de er rige på vitaminer, mineraler, flydende og fiber.

3. Forlad morgenmad.

At forlade morgenmad er aldrig en god idé, fordi morgenmad begynder dagen. Din krop har brug for brændstof så hurtigt som muligt, og uden det vil du være sulten hele dagen.

4. lavkolhydratdiæt.

Din krop har brug for kulhydrater til dine muskler og energilagring.

5. Spis hvad du vil.

Sund spisning og træning giver dig ikke et all-adgangspas til at spise alt, hvad du vil. Alle har brug for de samme næringsstoffer, uanset om de laver sport eller ej, såvel som frugt og grøntsager.

6. Ikke nok kalorier

Selv om det taber sig indeholder kalorier, er det aldrig sikker på at miste det for hurtigt. Hvad du skal gøre er 1 - 2 pund om ugen. Sørg altid for, at du spiser nok kalorier, så din krop fungerer glat. Hvis du taber dig for hurtigt, skal du spise lidt mere.

7. Spring over soda og alkohol.

Vand, mælk og juice er bedst at drikke for aktive mennesker. Du skal drikke ofte og ikke bede om tørst om at være en indikator. Når du bliver tørstig, løber din krop lidt for meget.

Du skal altid huske, at det altid er dårligt at begrænse mad på nogen måde. Sund spisning er en holdning til livet, noget du kan gøre for at forbedre din krop eller livsstil. Hvis du har tænkt på at forbedre dit liv, er sund spisning nøjagtigt det rigtige udgangspunkt. De gør livet lettere for sig selv, deres medmennesker og endda deres familie.