Sunn mat i 100 ord

Von Natur.wiki Autoren-Team

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Einige denken, es geht nur darum, Salat zu essen und nur Wasser zu trinken. Andere denken, dass gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben gigantische Opfer bringen müssen, die einem Hungertod gleichkommen. Gesund essen bedeutet für mich: „Du hast nur eine Chance im Leben. Es ist sinnvoller, deine Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, anstatt deine Chancen auf ein längeres Leben zu verringern. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du die Initiative ergriffen hast, länger für deine Lieben da zu sein. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind irgendwann eingetreten, …
Alle har en annen ide om hva sunn mat betyr. Noen tror det bare handler om å spise salat og bare drikke vann. Andre tror at sunn mat betyr at de må bringe gigantiske ofre i livet som tilsvarer sult. For meg betyr å spise: "Du har bare en sjanse i livet. Det er mer fornuftig å øke sjansene for et lengre liv i stedet for å redusere sjansene dine for et lengre liv. Sunt å spise betyr at du har tatt initiativet til å være der lenger for dine kjære. Hjerteangrep, hjerneslag, høyt hastighetspress og høyt kolesterolnivå har skjedd på et eller annet punkt ... ... (Symbolbild/natur.wiki)

Alle har en annen ide om hva sunn mat betyr. Noen tror det bare handler om å spise salat og bare drikke vann. Andre tror at sunn mat betyr at de må bringe gigantiske ofre i livet som tilsvarer sult. For meg å spise sunne midler:

"Du har bare en sjanse i livet. Det er mer fornuftig å øke sjansene for et lengre liv i stedet for å redusere sjansene dine for et lengre liv. Sunt å spise betyr at du har tatt initiativet til å være der lenger for dine kjære. Hjerteangrep, hjerneslag, høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå har oppstått på et tidspunkt, og du nekter å se godt.

enkle måter å spise sunnere fra i dag:

* De returnerer forholdet mellom vegetarianer til ikke vegetarianer. Spis mer grønnsaker og mindre av de andre tingene - disse andre tingene er det fetthåndtaket gir deg. Kjøtt er rikt på natrium og fett, så mindre av det.

* smør bort. Hvis du bestiller, må du sørge for å tilberede måltidet uten smør. De fleste restauranter bruker smør for å gi mat som har vært ute en stund.

* Bruk melk i stedet for krem ​​i kaffen.

* Skyll all hermetikk fra før du spiser dem. Natrium vasker bort fra dem!

* Du lærer mer om matetiketter. Reduksjon av fett, natrium og sukker er avgjørende for et sunnere liv.