Egészséges táplálkozás 100 szóban

Veröffentlicht:

Von:

Jeder hat eine andere Vorstellung davon, was gesunde Ernährung bedeutet. Einige denken, es geht nur darum, Salat zu essen und nur Wasser zu trinken. Andere denken, dass gesunde Ernährung bedeutet, dass Sie in Ihrem Leben gigantische Opfer bringen müssen, die einem Hungertod gleichkommen. Gesund essen bedeutet für mich: „Du hast nur eine Chance im Leben. Es ist sinnvoller, deine Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, anstatt deine Chancen auf ein längeres Leben zu verringern. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du die Initiative ergriffen hast, länger für deine Lieben da zu sein. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind irgendwann eingetreten, …
Mindenkinek más elképzelése van arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás. Néhányan úgy gondolják, hogy csak saláta és csak ivóvíz fogyasztásáról szól. Mások úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy óriási áldozatokat kell hozniuk az életükben, akik megegyeznek az éhezéssel. Számomra az étkezés azt jelenti: "Csak egy esélyed van az életben. Érdemesebb, ha növeli a hosszabb élet esélyét, ahelyett, hogy csökkentené a hosszabb élet esélyeit. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy a kezdeményezést a szeretteinek hosszabb ideig tartotta. Bizonyos ponton fordult elő. (Symbolbild/natur.wiki)

Mindenkinek más gondolata van arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás. Néhányan úgy gondolják, hogy csak saláta és csak ivóvíz fogyasztásáról szól. Mások úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy óriási áldozatokat kell hozniuk az életükben, akik megegyeznek az éhezéssel. Számomra az egészséges táplálkozás azt jelenti:

"Csak egy esélyed van az életben. Érdemesebb, ha növeli a hosszabb élet esélyét, ahelyett, hogy csökkentené a hosszabb élet esélyeit. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy a kezdeményezést úgy vélte, hogy hosszabb ideig tartózkodjon szeretteinek. Szívroham, stroke, magas vérnyomás és magas koleszterinszint előfordulott, hogy jó megjelenésűek, és jónak látszanak, és jónak látszanak.

A mai naptól egészségesebb étkezés egyszerű módjai:

* Visszaadják a vegetáriánus közötti kapcsolatot nem vegetáriánushoz. Egyél több zöldséget és kevesebbet a többi cuccból - ez a többi cucc az, amit a zsírfogantyú ad neked. A hús gazdag nátriumban és zsírban, így kevesebb.

* vaj távol. Ha megrendel, ügyeljen arra, hogy vaj nélkül készítse el étkezését. A legtöbb étterem vajat használ, hogy olyan ételeket kapjon, amelyek egy ideje kívül vannak.

* használjon tejet a kávé krém helyett.

* Öblítse le az összes konzervét a -ból, mielőtt megeszi őket. A nátrium elmosódik tőlük!

* További információ az élelmiszer -címkékről. A zsír, a nátrium és a cukor csökkentése elengedhetetlen az egészségesebb élet szempontjából.