Egészséges táplálkozás 100 szóban

Egészséges táplálkozás 100 szóban

Mindenkinek más elképzelése van arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás. Egyesek azt hiszik, hogy csak salátát esznek, és csak vizet isznak. Mások szerint az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy óriási áldozatokat kell hoznod az életedben, amelyek egyenértékűek az éhezéssel. Számomra az egészséges táplálkozás azt jelenti:

"Csak egyetlen esélyed van az életben. Sokkal értelmesebb növelni a továbbélés esélyeit, mint csökkenteni a továbbélés esélyeit. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy kezdeményeztél, hogy hosszabb ideig ott legyél szeretteid mellett. Szívinfarktus, agyvérzés, magas vérnyomás és magas koleszterinszint is előfordult valamikor, és nem hajlandó kockáztatni. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy van önakarat, önbizalma és minden nap jól érzi magát, hogy jól nézzen ki. szóval te meg kell értenie az olyan szavakat, mint a nátrium, zsír és cukor. Kezdje el most.”

Egyszerű módszerek az egészségesebb táplálkozásra a mai naptól:

*Fordítsa meg a vegetáriánus és a nem vegetáriánus arányát.Egyél több zöldséget és kevesebbet a többiből – ezek adják a szeretetet. A hús sok nátriumot és zsírt tartalmaz, ezért egyél kevesebbet belőle.

*Vaj el.Rendeléskor ügyeljen arra, hogy vaj nélkül készítsék el az ételt. A legtöbb étterem vajat használ arra, hogy ízesítse azokat az ételeket, amelyek már egy ideje nem állnak rendelkezésre.

*Kávéjába tejszín helyett tejet használjon.

*Öblítse le az összes konzervetmielőtt megeszi őket. Lemossa róluk a nátriumot!

*Tudjon meg többet az élelmiszerek címkéiről.A zsír, a nátrium és a cukor csökkentése kulcsfontosságú az egészségesebb élethez.