Alimentație sănătoasă - Idei de pregătire a mesei

Alimentație sănătoasă - Idei de pregătire a mesei

Dacă ești ca mulți oameni, gemi la gândul de a pregăti o masă. Deși știi că trebuie să faci asta, asta nu înseamnă că-ți place! Pregătirea mesei necesită timp, dar dacă vă uitați la pregătirea legumelor doar o dată pe toată săptămâna, vă va fi mai ușor să mâncați mese sănătoase gătite acasă în fiecare seară. Unele alimente, unele legume sunt ușor de preparat în avans și ușor de păstrat. Există pași pe care îi puteți lua în planificarea mesei pentru a ușura sarcina. Atunci vei petrece mai puțin timp pregătind mesele și mai mult timp bucurându-te de mâncare!

Să ne uităm la câteva idei de pregătire a mesei...

1. O rețetă, multe variante.Poate cea mai importantă sarcină consumatoare de timp în pregătirea mesei este să găsești în primul rând ce să gătești. Trebuie să căutați rețete, să vă dați seama ce funcționează cu dieta dvs. de slăbire și apoi să cumpărați toate alimentele necesare. Lucruri consumatoare de timp!

În schimb, căutați o rețetă cu mai multe variante. De exemplu, puteți face un prajit de legume. Puteți schimba pur și simplu legumele pe care le adăugați în tigaie, puteți schimba puiul cu carne de vită după cum doriți și chiar puteți schimba puțin sosul. Este aceeași masă în general, dar cu mici modificări care ar trebui să fie suficiente pentru a vă împiedica să vă continuați planul de dietă de slăbire.

Cu cât te obișnuiești mai mult să faci același tip de mese din nou și din nou, cu atât va fi mai ușor să-ți planifici pregătirea mesei pentru săptămână.

2. Două cuvinte: slow cooker.Gătirea lentă este super ușoară și o metodă de gătit pe care toată lumea ar trebui să o folosească din când în când. Pur și simplu adăugați toate ingredientele în aragazul lent dimineața, porniți-l și când ajungeți acasă de la serviciu, masa este gata de servit. În plus, puteți face un lot considerabil, ceea ce înseamnă că puteți mânca mese sănătoase de mai multe ori pe parcursul săptămânii.

3. Cumpărați legume pre-tocate.Ultima idee de luat în considerare este achiziționarea de legume pre-tocate. Tăierea legumelor este adesea o meserie care îi place mai puțin oamenilor. Așa că faceți-vă mai ușor. Cumpărați-le gata de utilizare, așa că este nevoie de puțină sau deloc pregătire.

Deși veți plăti puțin mai mult pentru legumele pre-tocate, sunt bani bine cheltuiți.

Acolo aveți câteva idei la care să vă gândiți pentru a ușura pregătirea mesei. Urmând aceste sfaturi, rămânerea la dieta ta de slăbire va fi mai ușor ca niciodată.