Alimentação Saudável - Ideias para Preparar Refeições

Alimentação Saudável - Ideias para Preparar Refeições

Se você é como muitas pessoas, você geme só de pensar em preparar uma refeição. Embora você saiba que precisa fazer isso, isso não significa que você goste! A preparação das refeições leva tempo, mas se você pensar em preparar seus vegetais apenas uma vez durante toda a semana, será mais fácil comer refeições caseiras saudáveis ​​​​todas as noites. Alguns alimentos, alguns vegetais são fáceis de preparar com antecedência e fáceis de guardar. Existem etapas que você pode seguir no planejamento de suas refeições para tornar a tarefa mais fácil. Assim você gastará menos tempo preparando as refeições e mais tempo saboreando sua comida!

Vejamos algumas idéias de preparação de refeições...

1. Uma receita, muitas variações.Talvez a tarefa demorada mais importante na preparação de refeições seja, em primeiro lugar, descobrir o que cozinhar. Você precisa procurar receitas, descobrir o que funciona com sua dieta para perder peso e depois comprar todos os alimentos necessários. Coisas demoradas!

Em vez disso, procure uma receita com múltiplas variações. Por exemplo, você pode fazer um refogado de legumes. Você pode simplesmente trocar os vegetais que coloca na frigideira, trocar o frango pela carne bovina conforme desejar e até mudar um pouco o molho. No geral, é a mesma refeição, mas com pequenas mudanças que devem ser suficientes para evitar que você continue com seu plano de dieta para perder peso.

Quanto mais você se acostumar a fazer o mesmo tipo de refeições repetidamente, mais fácil será planejar a preparação das refeições da semana.

2. Duas palavras: fogão lento.O cozimento lento é super fácil e um método de cozimento que todos deveriam usar de vez em quando. Basta colocar todos os ingredientes na panela elétrica pela manhã, ligá-la e quando chegar em casa do trabalho a refeição estará pronta para servir. Além disso, você pode fazer um lote considerável, o que significa que pode fazer refeições saudáveis ​​várias vezes durante a semana.

3. Compre vegetais pré-picados.A última ideia a considerar é comprar vegetais pré-cortados. Cortar vegetais costuma ser um trabalho que as pessoas menos gostam. Portanto, torne isso mais fácil para você. Compre-os prontos para uso, portanto, é necessário pouco ou nenhum trabalho de preparação.

Embora você pague um pouco mais por vegetais pré-cortados, é um dinheiro bem gasto.

Aí você tem algumas ideias em que pensar para facilitar a preparação das refeições. Seguindo essas dicas, seguir sua dieta para perder peso será mais fácil do que nunca.