Alimentação saudável - idéias para preparar refeições

Veröffentlicht: 12. Januar 2021, 20:41 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie wie viele Menschen sind, stöhnen Sie bei dem Gedanken, eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie wissen zwar, dass Sie dies tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es mögen! Die Zubereitung von Mahlzeiten braucht Zeit, aber wenn Sie sich die Zubereitung Ihres Gemüses nur einmal für die ganze Woche ansehen, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Einige Lebensmittel, einige Gemüse sind einfach im Voraus zuzubereiten und gut zu sparen. Es gibt Schritte, die Sie bei Ihrer Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann verbringen Sie weniger Zeit mit der Zubereitung … — Se você é como muitas pessoas, geme com a idéia de preparar uma refeição. Você sabe que precisa fazer isso, mas isso não significa que você goste! A preparação das refeições leva tempo, mas se você olhar apenas para a preparação de seus vegetais durante toda a semana, é mais fácil consumir refeições caseiras saudáveis todas as noites. Alguns alimentos, alguns vegetais são fáceis de preparar com antecedência e economizar bem. Há etapas que você pode tomar em sua refeição planejando facilitar a tarefa. Então você passa menos tempo com a preparação ... (Symbolbild/natur.wiki)

Se você é quantas pessoas gemem com a idéia de preparar uma refeição. Você sabe que precisa fazer isso, mas isso não significa que você goste! A preparação das refeições leva tempo, mas se você olhar apenas para a preparação de seus vegetais durante toda a semana, é mais fácil consumir refeições caseiras saudáveis todas as noites. Alguns alimentos, alguns vegetais são fáceis de preparar com antecedência e economizar bem. Há etapas que você pode tomar em sua refeição planejando facilitar a tarefa. Em seguida, passe menos tempo com a preparação de refeições e mais tempo para aproveitar sua refeição!

Vamos tirar algumas idéias para preparar refeições ...

1. Uma receita, muitas variações. A tarefa mais importante que consome tempo ao preparar refeições é descobrir o que deve ser cozido. Você precisa procurar receitas, descobrir o que funciona com sua dieta para perda de peso e comprar todos os alimentos necessários. Tempo -consumindo coisas!

Em vez disso, procure uma receita com várias variações. Por exemplo, você pode fazer uma panela vegetal. Você pode simplesmente trocar os vegetais que você coloca na panela, substitua o frango para a carne, conforme desejado, e até trocar um pouco o molho. É a mesma refeição em geral, mas com pequenas mudanças que devem ser suficientes para impedir que continuem seu plano de dieta para perda de peso.

Quanto mais você se acostuma a preparar o mesmo tipo de refeição repetidamente, mais fácil será planejar sua comida para a semana.

2. Duas palavras: fogão lento. O cozimento lento é super simples e um método de cozimento que todos devem usar de tempos em tempos. Basta adicionar todos os ingredientes na panela lenta pela manhã, ligue -o e, quando chegar em casa do trabalho, a comida está pronta para servir. Você também pode produzir um lote de tamanho considerável, o que significa que você faz refeições saudáveis várias vezes durante a sua semana.

3. Compre legumes pré -cortados. A última idéia a ser levada em consideração é comprar legumes pré -cortados. Cortar vegetais geralmente é um trabalho que as pessoas gostam. Então, torne isso mais fácil. Compre -os prontos para uso imediatamente para que apenas um pouco ou nenhum trabalho de preparação seja necessário.

Enquanto você paga um pouco mais por vegetais pré -controlados, é bem -investido.

Lá, você tem algumas idéias em que deve pensar em simplificar a preparação das refeições. Se você seguir estas dicas, é mais fácil do que nunca manter sua dieta para perda de peso.