Veselīga ēšana - idejas maltīšu sagatavošanai

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wie viele Menschen sind, stöhnen Sie bei dem Gedanken, eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie wissen zwar, dass Sie dies tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es mögen! Die Zubereitung von Mahlzeiten braucht Zeit, aber wenn Sie sich die Zubereitung Ihres Gemüses nur einmal für die ganze Woche ansehen, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Einige Lebensmittel, einige Gemüse sind einfach im Voraus zuzubereiten und gut zu sparen. Es gibt Schritte, die Sie bei Ihrer Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann verbringen Sie weniger Zeit mit der Zubereitung …
Ja jūs esat kā daudzi cilvēki, vaidat par ideju pagatavot maltīti. Jūs zināt, ka jums tas jādara, bet tas nenozīmē, ka jums tas patīk! Ēdienu pagatavošana prasa laiku, bet, ja skatāties tikai savu dārzeņu sagatavošanu visai nedēļai, jums ir vieglāk katru vakaru lietot veselīgas mājās gatavotas maltītes. Daži pārtikas produkti, daži dārzeņi ir viegli pagatavojami iepriekš un labi ietaupīt. Ir soļi, kurus varat veikt maltītē, plānojot, lai atvieglotu uzdevumu. Tad jūs pavadāt mazāk laika ar sagatavošanos ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ja jūs esat, cik daudz cilvēku vaidē par ideju pagatavot maltīti. Jūs zināt, ka jums tas jādara, bet tas nenozīmē, ka jums tas patīk! Ēdienu pagatavošana prasa laiku, bet, ja skatāties tikai savu dārzeņu sagatavošanu visai nedēļai, jums ir vieglāk katru vakaru lietot veselīgas mājās gatavotas maltītes. Daži pārtikas produkti, daži dārzeņi ir viegli pagatavojami iepriekš un labi ietaupīt. Ir soļi, kurus varat veikt maltītē, plānojot, lai atvieglotu uzdevumu. Pēc tam pavadiet mazāk laika, gatavojoties ēdienreizēm un vairāk laika, lai baudītu maltīti!

Ņemsim dažas idejas maltīšu pagatavošanai ...

1. Recepte, daudzas variācijas. vissvarīgākais laika patēriņš, gatavojot ēdienreizes, ir noskaidrot, kas vispār būtu jāgatavo. Jums jāmeklē receptes, jānoskaidro, kas darbojas ar jūsu diētu svara zaudēšanai, un pēc tam jāpērk viss nepieciešamais ēdiens. Laiks -patērēt lietas!

Tā vietā meklējiet recepti ar vairākām variācijām. Piemēram, jūs varētu izveidot dārzeņu pannu. Jūs varat vienkārši mainīt dārzeņus, ko ievietojat pannā, pēc vēlēšanās nomainiet liellopu gaļu un pat nedaudz mainīt mērci. Kopumā tā ir viena un tā pati maltīte, bet ar nelielām izmaiņām, ar kurām vajadzētu būt pietiekamam, lai neļautu viņiem turpināt uztura plānu svara zaudēšanai.

Jo vairāk jūs pierod, lai gatavotu tāda paša veida ēdienus atkal un atkal, jo vieglāk būs plānot savu ēdienu nedēļai.

2. Divi vārdi: lēna plīts. lēna gatavošana ir super vienkārša un ēdiena gatavošanas metode, kas ikvienam laiku pa laikam jāizmanto. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas lēnajā plītē no rīta, ieslēdziet to un, kad atgriezīsities mājās no darba, ēdiens ir gatavs pasniegšanai. Jūs varat arī ražot ievērojamu izmēru partiju, kas nozīmē, ka nedēļas laikā jūs vairākas reizes ēdat veselīgas maltītes.

3. Pērciet dārzeņus iepriekš apkopotos. Pēdējā ideja, kas jāņem vērā, ir iegādāties dārzeņus pirms ķēdēm. Dārzeņu griešana bieži ir darbs, kas cilvēkiem patīk vismazāk. Tāpēc atvieglojiet to. Pērciet tos gatavus lietošanai nekavējoties, lai būtu nepieciešams tikai neliels sagatavošanas darbs vai bez tā.

Kamēr jūs maksājat nedaudz vairāk par dārzeņiem, kas ir iepriekš apkopoti, tā ir labi ieguldīta nauda.

Tur jums ir dažas idejas, kuras jums vajadzētu padomāt, lai vienkāršotu ēdienu pagatavošanu. Ja sekojat šiem padomiem, ir vieglāk nekā jebkad agrāk pieturēties pie diētas, lai zaudētu svaru.