Sveika mityba - valgymo ruošimo idėjos
Sveika mityba - valgymo ruošimo idėjos
Jei esate kiek žmonių, dejuoja idėją paruošti patiekalą. Jūs žinote, kad turite tai padaryti, bet tai nereiškia, kad jums tai patinka! Valgių paruošimas užtrunka, tačiau jei visą savaitę paruošiate daržovių paruošimą, jums lengviau vartoti sveikus naminius patiekalus kiekvieną vakarą. Kai kuriuos maisto produktus, kai kurias daržoves lengva paruošti iš anksto ir gerai sutaupyti. Yra veiksmų, kurių galite imtis planuodami, kad užduotis būtų lengviau. Tada praleiskite mažiau laiko ruošdami maistą ir daugiau laiko mėgautis maistu!
Paimkime keletą idėjų, kaip paruošti patiekalus ...
1. Receptas, daugybė variantų. Svarbiausia laikas, reikalaujanti užduoties ruošiant maistą, yra išsiaiškinti, kas iš viso turėtų būti paruošta. Turite ieškoti receptų, sužinoti, kas veikia su jūsų dieta, kad būtų galima numesti svorio, ir nusipirkti visą reikalingą maistą. Laikas -sklindantys dalykai!
Verčiau ieškokite recepto su keliais variantais. Pvz., Galite pasigaminti daržovių keptuvę. Galite tiesiog pakeisti daržoves, kurias įdėjote į keptuvę, pakeiskite jautienos vištieną, kaip pageidaujama, ir net šiek tiek pakeisti padažą. Tai yra tas pats maistas, tačiau su nedideliais pakeitimais turėtų pakakti, kad jie negalėtų tęsti savo mitybos plano, kad būtų galima numesti svorio.Kuo daugiau pripratote vėl ir vėl ruošti tokio paties tipo patiekalus, tuo lengviau bus suplanuoti savo maistą savaitei.
2. Du žodžiai: lėtas viryklė. Lėtas virimo gaminimas yra labai paprastas ir virimo būdas, kurį visi turėtų naudoti retkarčiais. Tiesiog įpilkite visų lėto viryklės ingredientų ryte, įjunkite ją ir grįžę namo iš darbo, maistas yra paruoštas patiekti. Taip pat galite pagaminti nemažo dydžio partiją, o tai reiškia, kad per savaitę kelis kartus valgote sveiką maistą.
3. Įsigykite daržoves iš anksto. Paskutinė idėja, į kurią reikia atsižvelgti, yra pirkti daržoves išankstines daržoves. Daržovių pjaustymas dažnai yra darbas, kuris mažiausiai patinka žmonėms. Taigi palengvink. Pirkite juos paruoštus naudoti nedelsdami, kad nereikėtų tik šiek tiek paruošimo arba jo visai nereikėtų.
Nors jūs mokate šiek tiek daugiau už daržoves išankstines, tai yra gerai investuojami pinigai.
Turite keletą idėjų, apie kurias turėtumėte pagalvoti, kad supaprastintumėte patiekalų paruošimą. Jei laikysitės šių patarimų, lengviau nei bet kada laikytis savo dietos, kad būtų galima numesti svorio.