Egészséges táplálkozás - Ötletek az étkezés előkészítéséhez
Egészséges táplálkozás - Ötletek az étkezés előkészítéséhez
Ha hány ember vagy, nyögje az étkezés elkészítésének gondolatát. Tudod, hogy ezt meg kell tennie, de ez nem azt jelenti, hogy tetszik! Az ételek előkészítése időbe telik, de ha csak a zöldségek előkészítését nézi az egész héten, akkor könnyebb minden este egészséges házi ételeket fogyasztani. Néhány étel, néhány zöldséget könnyű előzetesen előkészíteni és jól megtakarítani. Vannak olyan lépések, amelyeket megtehet az étkezés tervezésében, hogy megkönnyítse a feladatot. Ezután töltsön kevesebb időt az étkezés előkészítésével és több időt az étkezés élvezésére!
Vegyünk néhány ötletet az étkezés elkészítéséhez ...
1. recept, sok variáció. Az étkezés előkészítésekor a legfontosabb időigényes feladat az, hogy megtudja, mit kell főzni. Meg kell keresnie a recepteket, meg kell tudnia, mi működik az étrendjével a fogyás érdekében, majd meg kell vásárolnia az összes szükséges ételt. Idő -fogyasztó cucc!
Ehelyett keressen egy receptet több variációval. Például készíthet egy zöldség serpenyőt. Egyszerűen megváltoztathatja a serpenyőbe helyezett zöldségeket, cserélheti a csirkét marhahúsra, és még egy kicsit cserélheti a mártást. Ugyanaz az étkezés, de apró változtatásokkal elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megakadályozzák őket a fogyáshoz szükséges étrend -tervük folytatásában.Minél jobban megszokja, hogy újra és újra előkészítse az azonos típusú ételeket, annál könnyebb lesz az étel megtervezése a hétre.
2. Két szó: lassú tűzhely. A lassú főzés szuper egyszerű és egy főzési módszer, amelyet mindenkinek időről időre használnia kell. Csak adja hozzá az összes hozzávalót a lassú tűzhelybe reggel, kapcsolja be, és amikor hazajön a munkából, az étel készen áll a tálalásra. Készíthet egy tételt jelentős méretű, ami azt jelenti, hogy a hét folyamán többször is egészséges ételeket fogyaszt.
3. Vásároljon előre -krónikus zöldségeket. Az utolsó gondolat, amelyet figyelembe kell venni, az előzetesen küzdő zöldségek vásárlása. A zöldségek vágása gyakran olyan munka, amelyet az emberek a legkevésbé szeretnek. Tehát tegye könnyebbé. Azonnal vásárolja meg őket a használatra, így csak egy kis vagy egyáltalán nem szükséges.
Miközben egy kicsit többet fizet az előremozgatott zöldségekért, ez jól behelyezett pénz.
Van néhány ötlete, amelyet el kell gondolnia, hogy egyszerűsítse az étkezés elkészítését. Ha követi ezeket a tippeket, akkor minden eddiginél könnyebb ragaszkodni az étrendjéhez a fogyás miatt.