Alimentation saine - idées de préparation des repas

Veröffentlicht: 12. Januar 2021, 20:41 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie wie viele Menschen sind, stöhnen Sie bei dem Gedanken, eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie wissen zwar, dass Sie dies tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es mögen! Die Zubereitung von Mahlzeiten braucht Zeit, aber wenn Sie sich die Zubereitung Ihres Gemüses nur einmal für die ganze Woche ansehen, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Einige Lebensmittel, einige Gemüse sind einfach im Voraus zuzubereiten und gut zu sparen. Es gibt Schritte, die Sie bei Ihrer Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann verbringen Sie weniger Zeit mit der Zubereitung … — Si vous êtes comme beaucoup de gens, gémissez à l'idée de préparer un repas. Vous savez que vous devez faire cela, mais cela ne signifie pas que vous l'aimez! La préparation des repas prend du temps, mais si vous ne regardez que la préparation de vos légumes pendant toute la semaine, il vous est plus facile de consommer des repas faits maison sains tous les soirs. Certains aliments, certains légumes sont faciles à préparer à l'avance et à bien économiser. Il y a des étapes que vous pouvez prendre dans la planification de votre repas pour faciliter la tâche. Ensuite, vous passez moins de temps avec la préparation ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si vous êtes combien de personnes gémissent à l'idée de préparer un repas. Vous savez que vous devez faire cela, mais cela ne signifie pas que vous l'aimez! La préparation des repas prend du temps, mais si vous ne regardez que la préparation de vos légumes pendant toute la semaine, il vous est plus facile de consommer des repas faits maison sains tous les soirs. Certains aliments, certains légumes sont faciles à préparer à l'avance et à bien économiser. Il y a des étapes que vous pouvez prendre dans la planification de votre repas pour faciliter la tâche. Ensuite, passez moins de temps avec la préparation des repas et plus de temps pour profiter de votre repas!

Prenons quelques idées pour préparer les repas ...

1. Une recette, de nombreuses variations. La tâche de consommation de temps la plus importante lors de la préparation des repas est de découvrir ce qui devrait être cuit. Vous devez rechercher des recettes, découvrir ce qui fonctionne avec votre alimentation pour la perte de poids, puis acheter tous les aliments nécessaires. Temps qui consomme des trucs!

Recherchez plutôt une recette avec plusieurs variations. Par exemple, vous pouvez faire une poêle aux légumes. Vous pouvez simplement changer les légumes que vous mettez dans la poêle, remplacer le poulet par le bœuf comme vous le souhaitez et même changer un peu la sauce. C'est le même repas dans l'ensemble, mais avec de petits changements qui devraient être suffisants pour les empêcher de poursuivre leur régime alimentaire pour la perte de poids.

Plus vous vous habituez à préparer le même type de repas encore et encore, plus il sera facile de planifier votre nourriture pour la semaine.

2. Deux mots: mijoteuse. La cuisson lente est super simple et une méthode de cuisson que tout le monde devrait utiliser de temps en temps. Ajoutez simplement tous les ingrédients de la mijoteuse le matin, allumez-le et lorsque vous rentrez du travail, la nourriture est prête à servir. Vous pouvez également produire un lot de taille considérable, ce qui signifie que vous mangez des repas sains plusieurs fois au cours de votre semaine.

3. Achetez des légumes pré-choppés. La dernière idée à prendre en compte est d'acheter des légumes pré-choppés. Couper les légumes est souvent un travail que les gens aiment le moins. Alors facilitez les choses. Achetez-les prêt à l'emploi immédiatement afin que seul un peu ou pas de travail de préparation soit requis.

Bien que vous payiez un peu plus pour les légumes pré-choppés, c'est de l'argent bien investi.

Là, vous avez des idées que vous devriez penser à simplifier la préparation des repas. Si vous suivez ces conseils, il est plus facile que jamais de vous en tenir à votre alimentation pour la perte de poids.