Terveellinen syöminen - ideoita aterioiden valmisteluun

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie wie viele Menschen sind, stöhnen Sie bei dem Gedanken, eine Mahlzeit zuzubereiten. Sie wissen zwar, dass Sie dies tun müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie es mögen! Die Zubereitung von Mahlzeiten braucht Zeit, aber wenn Sie sich die Zubereitung Ihres Gemüses nur einmal für die ganze Woche ansehen, fällt es Ihnen leichter, jeden Abend gesunde hausgemachte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Einige Lebensmittel, einige Gemüse sind einfach im Voraus zuzubereiten und gut zu sparen. Es gibt Schritte, die Sie bei Ihrer Essensplanung unternehmen können, um die Aufgabe zu erleichtern. Dann verbringen Sie weniger Zeit mit der Zubereitung …
Jos olet kuin monet ihmiset, valita ajatuksesta aterian valmistelusta. Tiedät, että sinun on tehtävä tämä, mutta se ei tarkoita, että pidät siitä! Aterioiden valmistus vie aikaa, mutta jos tarkastellaan vain vihannesten valmistusta koko viikon ajan, sinun on helpompi kuluttaa terveellisiä kotitekoisia aterioita joka ilta. Joitakin ruokia, joitain vihanneksia on helppo valmistaa etukäteen ja säästää hyvin. On vaiheita, jotka voit ryhtyä aterian suunnittelussa tehtävän helpottamiseksi. Sitten vietät vähemmän aikaa valmistelun kanssa ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jos olet kuinka monta ihmistä, valittaa aterian valmistelusta. Tiedät, että sinun on tehtävä tämä, mutta se ei tarkoita, että pidät siitä! Aterioiden valmistus vie aikaa, mutta jos tarkastellaan vain vihannesten valmistusta koko viikon ajan, sinun on helpompi kuluttaa terveellisiä kotitekoisia aterioita joka ilta. Joitakin ruokia, joitain vihanneksia on helppo valmistaa etukäteen ja säästää hyvin. On vaiheita, jotka voit ryhtyä aterian suunnittelussa tehtävän helpottamiseksi. Vietä sitten vähemmän aikaa aterioiden valmistuksella ja enemmän aikaa nauttia ateriasi!

Otetaan muutama ideo aterioiden valmisteluun ...

1. Resepti, monia variaatioita. Tärkein aika -kuluttava tehtävä aterioita valmistettaessa on selvittää, mitä tulisi keittää ollenkaan. Sinun on etsittävä reseptejä, selvitettävä, mikä toimii ruokavalion kanssa laihtumista varten, ja sitten ostaa kaikki tarvittavat ruokia. Aika -käyttävät tavarat!

Sen sijaan etsi resepti, jossa on useita muunnelmia. Voit esimerkiksi tehdä vihannespannun. Voit yksinkertaisesti vaihtaa pannuihin laittamasi vihannekset, korvata kanan haluamallasi tavalla ja jopa vaihtaa kastike hiukan. Se on yleisesti sama ateria, mutta pienillä muutoksilla, joiden pitäisi olla riittävä estämään heitä jatkamasta ruokavaliosuunnitelmaansa painonpudotukseen.

Mitä enemmän olet tottunut valmistamaan samantyyppisiä aterioita uudestaan ​​ja uudestaan, sitä helpompaa on suunnitella ruokaa viikon ajan.

2. Kaksi sanaa: hidas liesi. Hidas keittäminen on erittäin yksinkertaista ja keittomenetelmää, jota kaikkien tulisi käyttää aika ajoin. Lisää vain kaikki hitaan liesi ainesosat aamulla, kytke se päälle ja kun tulet kotiin töistä, ruoka on valmis tarjoamaan. Voit myös tuottaa erän huomattavan koon, mikä tarkoittaa, että syöt terveellisiä aterioita useita kertoja viikkosi aikana.

3. Osta pre -kopioituja vihanneksia. Viimeinen otettava huomioon otettava idea on ostaa pre -kopioituja vihanneksia. Vihannesten leikkaaminen on usein työtä, jota ihmiset pitävät vähiten. Joten tee siitä helpompaa. Osta ne käyttövalmiiksi heti, jotta tarvitaan vain vähän tai ei lainkaan valmistelutyötä.

Vaikka maksat vähän enemmän pre -koittuneista vihanneksista, se on hyvin sijoitettu raha.

Siellä sinulla on ideoita, jotka sinun pitäisi ajatella aterioiden valmistelun yksinkertaistamiseksi. Jos noudatat näitä vinkkejä, on helpompaa kuin koskaan pitää ruokavaliosi painonpudotuksen vuoksi.