Suche
Mein Konto
Terveellinen syöminen – ideoita aterioiden valmisteluun
Jos olet kuten monet ihmiset, voihdat ajatuksestasi valmistaa ruokaa. Vaikka tiedät, että sinun on tehtävä tämä, se ei tarkoita, että pidät siitä! Aterian valmistaminen vie aikaa, mutta jos katsot vihannesten valmistamista vain kerran koko viikon ajan, sinun on helpompi syödä terveellisiä kotitekoisia aterioita joka ilta. Jotkut ruoat, jotkut vihannekset on helppo valmistaa etukäteen ja säästää. Voit tehdä ateriasuunnittelussa vaiheita, jotka helpottavat tehtävää. Sitten käytät vähemmän aikaa valmistautumiseen...
Terveellinen syöminen – ideoita aterioiden valmisteluun
Jos olet kuten monet ihmiset, voihdat ajatuksestasi valmistaa ruokaa. Vaikka tiedät, että sinun on tehtävä tämä, se ei tarkoita, että pidät siitä! Aterian valmistaminen vie aikaa, mutta jos katsot vihannesten valmistamista vain kerran koko viikon ajan, sinun on helpompi syödä terveellisiä kotitekoisia aterioita joka ilta. Jotkut ruoat, jotkut vihannekset on helppo valmistaa etukäteen ja säästää. Voit tehdä ateriasuunnittelussa vaiheita, jotka helpottavat tehtävää. Silloin käytät vähemmän aikaa aterioiden valmistukseen ja enemmän aikaa ruoasta nauttimiseen!
Katsotaanpa joitain ruokailuideoita...
1. Yksi resepti, monta muunnelmaa.Ehkä tärkein aikaa vievä tehtävä aterioiden valmistuksessa on keksiä, mitä alunperin valmistaa. Sinun täytyy etsiä reseptejä, selvittää, mikä toimii laihdutusruokavaliosi kanssa, ja ostaa sitten kaikki tarvittavat ruoat. Aikaa vievää tavaraa!
Sen sijaan etsi resepti, jossa on useita muunnelmia. Voit esimerkiksi tehdä kasvispaistetta. Voit yksinkertaisesti vaihtaa pannulle lisäämiäsi vihanneksia, vaihtaa kanan naudanlihaan haluamallasi tavalla ja jopa muuttaa kastiketta hieman. Se on kaiken kaikkiaan sama ateria, mutta pienin muutoksin, joiden pitäisi riittää estämään sinua jatkamasta painonpudotusruokavaliosuunnitelmaasi.
Mitä enemmän tottuu tekemään samanlaisia aterioita yhä uudelleen ja uudelleen, sitä helpompi on suunnitella viikon ateriat.
2. Kaksi sanaa: hidas liesi.Hidas kypsennys on erittäin helppoa ja ruoanlaittomenetelmä, jota jokaisen tulisi käyttää silloin tällöin. Lisää vain kaikki ainekset hitaan liesiin aamulla, kytke se päälle ja kun tulet töistä kotiin, ateria on valmis tarjottavaksi. Lisäksi voit valmistaa suuren erän, mikä tarkoittaa, että voit syödä terveellisiä aterioita useita kertoja viikon aikana.
3. Osta valmiiksi pilkottuja vihanneksia.Viimeinen harkittava idea on ostaa valmiiksi pilkottuja vihanneksia. Vihannesten leikkaaminen on usein työtä, josta ihmiset pitävät vähiten. Joten tee siitä helpompaa itsellesi. Osta ne käyttövalmiina, joten valmistelutyötä ei tarvita juuri lainkaan.
Vaikka maksat hieman enemmän esileikatuista vihanneksista, rahat on käytetty hyvin.
Siellä sinulla on ideoita aterioiden valmistamisen helpottamiseksi. Noudattamalla näitä vinkkejä laihdutusruokavaliosi pitäminen on helpompaa kuin koskaan.