Alimentación saludable: ideas para preparar comidas

Alimentación saludable: ideas para preparar comidas

Si eres como mucha gente, te quejas ante la idea de preparar una comida. Aunque sepas que tienes que hacer esto, ¡no significa que te guste! La preparación de las comidas lleva tiempo, pero si prepara las verduras solo una vez durante toda la semana, le resultará más fácil comer comidas caseras saludables todas las noches. Algunos alimentos y algunas verduras son fáciles de preparar con antelación y fáciles de guardar. Hay pasos que puede seguir en la planificación de sus comidas para facilitar la tarea. ¡Entonces pasarás menos tiempo preparando comidas y más tiempo disfrutando de tu comida!

Veamos algunas ideas de preparación de comidas...

1. Una receta, muchas variaciones.Quizás la tarea que más tiempo consume en la preparación de una comida es decidir qué cocinar en primer lugar. Debe buscar recetas, descubrir qué funciona con su dieta para bajar de peso y luego comprar todos los alimentos necesarios. ¡Cosas que requieren mucho tiempo!

En su lugar, busque una receta con múltiples variaciones. Por ejemplo, puedes hacer un salteado de verduras. Simplemente puedes cambiar las verduras que agregas a la sartén, cambiar el pollo por carne de res si lo deseas e incluso cambiar un poco la salsa. Es la misma comida en general, pero con pequeños cambios que deberían ser suficientes para evitar que continúe con su plan de dieta para bajar de peso.

Cuanto más te acostumbres a preparar el mismo tipo de comidas una y otra vez, más fácil te resultará planificar la preparación de tus comidas para la semana.

2. Dos palabras: olla de cocción lenta.La cocción lenta es súper fácil y un método de cocción que todo el mundo debería utilizar de vez en cuando. Simplemente agregue todos los ingredientes a la olla de cocción lenta por la mañana, enciéndala y cuando llegue a casa del trabajo la comida estará lista para servir. Además, puedes preparar una cantidad considerable, lo que significa que puedes comer comidas saludables varias veces a lo largo de la semana.

3. Compre verduras previamente picadas.La última idea a considerar es comprar verduras prepicadas. Cortar verduras suele ser el trabajo que menos gusta a la gente. Así que hazlo más fácil para ti. Cómprelos listos para usar, por lo que se requiere poco o ningún trabajo de preparación.

Si bien pagará un poco más por las verduras prepicadas, es dinero bien gastado.

Ahí tienes algunas ideas en las que pensar para facilitar la preparación de comidas. Siguiendo estos consejos, seguir tu dieta de adelgazamiento será más fácil que nunca.