儿童健康营养

儿童健康营养

对孩子来说健康饮食可能很棘手……您的孩子经常吃什么？ 大多数父母表示，他们的孩子更喜欢垃圾食品：通心粉和奶酪、糖果、薯片、饼干和其他他们能找到的食物。 即使您的孩子想吃这些东西，重要的是要记住您应该教您的孩子健康的饮食习惯。

首先与您的孩子谈论健康食品的好处。 帮助他们了解为什么吃天然食品有好处以及这些食物对他们的身体有何帮助。 解释健康食品如何为我们的身体提供生长、修复和强壮所需的营养。

让您的孩子参与膳食计划。 让他们帮助计划菜单，然后带他们去购物。 杂货店是孩子们了解所有可用食物选择的好地方。 带他们参观农产品部门，并向他们解释为什么水果和蔬菜比糖果更好。

帮助孩子吃更健康食物的另一个好方法是让他们帮忙准备饭菜。 即使是小孩子也可以通过站在椅子上做一些小任务来提供帮助。 向他们展示如何准备健康的膳食，当他们帮助准备家庭膳食时，他们会对自己的工作感到自豪。

将您的家庭习惯集中在健康食品上，但时不时地给他们一些零食也是可以的。 与您的孩子谈论偶尔吃零食是可以的，但大多数时候他们应该专注于吃能为他们提供营养的健康食品。

您的孩子可能对健康饮食有抵抗力。所以请记住，这需要时间！ 要有耐心并继续与他们合作。随着时间的推移，您会发​​现孩子的健康饮食比您最初想象的要容易！