Hälsosam kost för barn

Hälsosam kost för barn

hälsosam mat för barn kan vara svårt ... vad äter dina barn regelbundet? De flesta föräldrar säger att deras barn föredrar skräpmat: makaroner och ost, godis, pommes frites, kakor och andra godisar de kan hitta. Även om dina barn vill äta dessa saker är det viktigt att komma ihåg att de bör lära sina barn hälsosamma matvanor.

Först prata med dina barn om fördelarna med hälsosam mat. Hjälp dig att förstå varför det är bra att äta hel mat och vad dessa livsmedel gör för att hjälpa din kropp. Förklara hur hälsosamma livsmedel förser våra kroppar med maten vi behöver för att växa, reparera och vara stark.

sätt in dina barn till näringsplaneringen. Låt dem hjälpa till med planeringen av menyerna och sedan ta dem med dig för att handla. Livsmedelsbutiken är ett bra ställe för barn att ta reda på mer om alla tillgängliga matalternativ. Vägled dem genom produktavdelningen och förklara varför frukt och grönsaker är bättre än godis och godis.

Ett annat bra sätt att hjälpa dina barn att äta hälsosammare mat är att få dem stöd för att förbereda måltider. Även små barn kan hjälpa till genom att stå i en stol och göra små uppgifter. Visa dem hur du förbereder hälsosamma måltider så kommer du att vara stolt över ditt arbete om du hjälper till att förbereda familjens måltid.

Koncentrera dina familjvanor på hälsosam mat, men det är okej att ge dig en belöning då och då. Prata med dina barn om hur du äter godis ibland, men för det mesta bör du koncentrera dig på att äta hälsosamma livsmedel som erbjuder dig mat.

Dina barn kan vara resistenta mot hälsosam kost. Så kom ihåg att det tar tid! Var tålamod och fortsätt att arbeta med dig. Med tiden kommer du att upptäcka att hälsosam kost är lättare för barn än de ursprungligen trodde!