Zdravé stravovanie pre deti

Zdravé stravovanie pre deti

Zdravé jedlo pre deti môže byť ťažké ... Čo pravidelne jedia vaše deti? Väčšina rodičov tvrdí, že ich deti uprednostňujú nezdravé jedlo: makaróny a syr, sladkosti, hranolky, sušienky a iné dobroty, ktoré môžu nájsť. Aj keď vaše deti chcú tieto veci jesť, je dôležité pamätať na to, že by mali učiť svoje deti zdravé stravovacie návyky.

Najprv sa porozprávajte so svojimi deťmi o výhodách zdravého jedla. Pomôže vám pochopiť, prečo je dobré jesť celé jedlo a čo tieto potraviny robia, aby pomohli telu. Vysvetlite, ako zdravé potraviny dodávajú našim telám jedlo, ktoré potrebujeme na pestovanie, opravu a byť silné.

Vložte svoje deti do výživového plánovania. Nechajte im pomôcť s plánovaním ponúk a potom ich vezmite so sebou, aby nakupovali. Obchod s potravinami je pre deti skvelým miestom, kde sa dozviete viac o všetkých dostupných možnostiach stravovania. Vedenie ich oddelenia produktov a vysvetlite, prečo sú ovocie a zelenina lepšie ako sladkosti a cukrovinky.

Ďalším skvelým spôsobom, ako pomôcť vašim deťom jesť zdravšie jedlo, je nechať ich podporovať pri príprave jedla. Dokonca aj malé deti môžu pomôcť stáť na stoličke a vykonávať malé úlohy. Ukážte im, ako pripraviť zdravé jedlá a budete hrdí na svoju prácu, ak pomôžete s prípravou rodinného jedla.

Koncentrujte svoje rodinné návyky na zdravé jedlo, ale je v poriadku, že vám z času na čas dáte odmenu. Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, ako občas jesť, ale väčšinou by ste sa mali sústrediť na konzumáciu zdravých potravín, ktoré vám ponúkajú jedlo.

Vaše deti môžu byť odolné voči zdravému stravovaniu. Takže nezabudnite, že to vyžaduje čas! Buďte trpezliví a pokračujte v práci s vami. Postupom času zistíte, že zdravé stravovanie je pre deti ľahšie, ako si pôvodne mysleli!