Veselīga ēšana bērniem

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
Veselīgs ēdiens bērniem var būt grūti ... ko jūsu bērni regulāri ēd? Lielākā daļa vecāku saka, ka viņu bērni dod priekšroku nevēlamiem ēdieniem: makaroniem un sieru, saldumiem, kartupeļiem, cepumiem un citiem kārumiem, ko viņi var atrast. Pat ja jūsu bērni vēlas ēst šīs lietas, ir svarīgi atcerēties, ka jums vajadzētu iemācīt saviem bērniem veselīgus ēšanas paradumus. Vispirms runājiet ar saviem bērniem par veselīgas pārtikas priekšrocībām. Palīdziet jums saprast, kāpēc ir labi ēst veselu ēdienu un ko šie ēdieni dara, lai palīdzētu jūsu ķermenim. Paskaidrojiet, cik veselīgi ēdieni ir mūsu ķermenis ar ... (Symbolbild/natur.wiki)

Veselīgs ēdiens bērniem var būt grūti ... ko jūsu bērni regulāri ēd? Lielākā daļa vecāku saka, ka viņu bērni dod priekšroku nevēlamiem ēdieniem: makaroniem un sieru, saldumiem, kartupeļiem, cepumiem un citiem kārumiem, ko viņi var atrast. Pat ja jūsu bērni vēlas ēst šīs lietas, ir svarīgi atcerēties, ka viņiem vajadzētu iemācīt saviem bērniem veselīgus ēšanas paradumus.

Vispirms runājiet ar saviem bērniem par veselīgas pārtikas priekšrocībām. Palīdziet jums saprast, kāpēc ir labi ēst veselu ēdienu un ko šie ēdieni dara, lai palīdzētu jūsu ķermenim. Paskaidrojiet, kā veselīga pārtika piegādā mūsu ķermeni ar pārtiku, kas mums nepieciešama, lai augtu, labotu un būtu stipra.

Ievietojiet savus bērnus uztura plānošanā. Ļaujiet viņiem palīdzēt izvēlņu plānošanā un pēc tam nogādāt līdzi iepirkties. Pārtikas veikals ir lieliska vieta, kur bērniem uzzināt vairāk par visām pieejamajām pārtikas iespējām. Vadiet tos caur produktu nodaļu un paskaidrojiet, kāpēc augļi un dārzeņi ir labāki nekā saldumi un konfektes.

Vēl viens lielisks veids, kā palīdzēt bērniem ēst veselīgāku pārtiku, ir viņu atbalstīt ēdienu gatavošanā. Pat mazi bērni var palīdzēt, stāvot krēslā un veicot mazus uzdevumus. Parādiet viņiem, kā pagatavot veselīgas maltītes, un jūs leposities ar savu darbu, ja palīdzēsit pagatavot ģimenes maltīti.

Koncentrējiet ģimenes paradumus uz veselīgu pārtiku, bet ir pareizi laiku pa laikam dot jums atlīdzību. Runājiet ar saviem bērniem par to, kā laiku pa laikam ēst kārumus, bet lielākoties jums vajadzētu koncentrēties uz veselīgu ēdienu ēšanu, kas jums piedāvā ēdienu.

Jūsu bērni var būt izturīgi pret veselīgu uzturu. Tāpēc atcerieties, ka tas prasa laiku! Esiet pacietīgs un turpiniet strādāt ar jums. Laika gaitā jūs atradīsit, ka veselīga uztura bērniem ir vieglāk, nekā viņi sākotnēji domāja!