Sveika mityba vaikams

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
Sveikas maistas vaikams gali būti sunku ... ką jūsų vaikai valgo reguliariai? Daugelis tėvų sako, kad jų vaikai renkasi greitą maistą: makaronai ir sūris, saldumynai, bulvytės, sausainiai ir kiti patiekalai, kuriuos jie gali rasti. Net jei jūsų vaikai nori valgyti šiuos dalykus, svarbu atsiminti, kad turėtumėte išmokyti savo vaikų sveikos mitybos įpročius. Pirmiausia pasikalbėkite su savo vaikais apie sveiko maisto pranašumus. Padėkite suprasti, kodėl gera valgyti sveiką maistą ir ką šie maisto produktai daro, kad padėtų jūsų kūnui. Paaiškinkite, koks sveikas maistas mūsų kūnas su ... (Symbolbild/natur.wiki)

Sveikas maistas vaikams gali būti sunku ... Ką jūsų vaikai valgo reguliariai? Daugelis tėvų sako, kad jų vaikai renkasi greitą maistą: makaronai ir sūris, saldumynai, bulvytės, sausainiai ir kiti patiekalai, kuriuos jie gali rasti. Net jei jūsų vaikai nori valgyti šiuos dalykus, svarbu atsiminti, kad jie turėtų išmokyti savo vaikų sveikos mitybos įpročius.

Pirmiausia pasikalbėkite su savo vaikais apie sveiko maisto pranašumus. Padėkite suprasti, kodėl gera valgyti sveiką maistą ir ką šie maisto produktai daro, kad padėtų jūsų kūnui. Paaiškinkite, kaip sveikas maistas tiekia mūsų kūną maistu, kurį turime augti, remontuoti ir būti stipriems.

Įdėkite savo vaikus į mitybos planavimą. Leiskite jiems padėti planuojant meniu ir tada pasiimkite juos su savimi apsipirkti. Maisto prekių parduotuvė yra puiki vieta vaikams sužinoti daugiau apie visas turimas maisto galimybes. Nurodykite juos per produktų skyrių ir paaiškinkite, kodėl vaisiai ir daržovės yra geresni už saldainius ir saldainius.

Kitas puikus būdas padėti jūsų vaikams sveikiau valgyti sveikesnį maistą - tai paremti ruošiant maistą. Net maži vaikai gali padėti stovėdami kėdėje ir atliekant mažas užduotis. Parodykite jiems, kaip paruošti sveiką maistą, ir didžiuojatės savo darbu, jei padėsite ruošiant šeimos patiekalą.

Sutelkite savo šeimos įpročius į sveiką maistą, tačiau gerai, kad kartas nuo karto jums atlyginimas. Pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, kaip retkarčiais valgyti skanėstus, tačiau dažniausiai turėtumėte sutelkti dėmesį į sveiko maisto, kuris jums siūlo maistą, valgymą.

Jūsų vaikai gali būti atsparūs sveikai. Taigi atminkite, kad tam reikia laiko! Būkite kantrūs ir toliau dirbkite su jumis. Laikui bėgant, jūs pastebėsite, kad sveika mityba vaikams yra lengviau, nei jie iš pradžių manė!