Sveika mityba vaikams

Sveika mityba vaikams

Sveikas maistas vaikams gali būti sunku ... Ką jūsų vaikai valgo reguliariai? Daugelis tėvų sako, kad jų vaikai renkasi greitą maistą: makaronai ir sūris, saldumynai, bulvytės, sausainiai ir kiti patiekalai, kuriuos jie gali rasti. Net jei jūsų vaikai nori valgyti šiuos dalykus, svarbu atsiminti, kad jie turėtų išmokyti savo vaikų sveikos mitybos įpročius.

Pirmiausia pasikalbėkite su savo vaikais apie sveiko maisto pranašumus. Padėkite suprasti, kodėl gera valgyti sveiką maistą ir ką šie maisto produktai daro, kad padėtų jūsų kūnui. Paaiškinkite, kaip sveikas maistas tiekia mūsų kūną maistu, kurį turime augti, remontuoti ir būti stipriems.

Įdėkite savo vaikus į mitybos planavimą. Leiskite jiems padėti planuojant meniu ir tada pasiimkite juos su savimi apsipirkti. Maisto prekių parduotuvė yra puiki vieta vaikams sužinoti daugiau apie visas turimas maisto galimybes. Nurodykite juos per produktų skyrių ir paaiškinkite, kodėl vaisiai ir daržovės yra geresni už saldainius ir saldainius.

Kitas puikus būdas padėti jūsų vaikams sveikiau valgyti sveikesnį maistą - tai paremti ruošiant maistą. Net maži vaikai gali padėti stovėdami kėdėje ir atliekant mažas užduotis. Parodykite jiems, kaip paruošti sveiką maistą, ir didžiuojatės savo darbu, jei padėsite ruošiant šeimos patiekalą.

Sutelkite savo šeimos įpročius į sveiką maistą, tačiau gerai, kad kartas nuo karto jums atlyginimas. Pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, kaip retkarčiais valgyti skanėstus, tačiau dažniausiai turėtumėte sutelkti dėmesį į sveiko maisto, kuris jums siūlo maistą, valgymą.

Jūsų vaikai gali būti atsparūs sveikai. Taigi atminkite, kad tam reikia laiko! Būkite kantrūs ir toliau dirbkite su jumis. Laikui bėgant, jūs pastebėsite, kad sveika mityba vaikams yra lengviau, nei jie iš pradžių manė!