Zdrava prehrana djece

Zdrava prehrana djece

Zdrava prehrana za djecu može biti nezgodna... što vaša djeca redovito jedu? Većina roditelja kaže da njihova djeca više vole brzu hranu: makarone sa sirom, slatkiše, čips, kekse i druge poslastice koje mogu pronaći. Čak i ako vaša djeca žele jesti te stvari, važno je upamtiti da svoju djecu trebate učiti zdravim prehrambenim navikama.

Započnite razgovorom sa svojom djecom o prednostima zdrave hrane. Pomozite im da razumiju zašto je dobro jesti cjelovitu hranu i kako ta hrana pomaže njihovom tijelu. Objasnite kako zdrava hrana našem tijelu daje hranjive tvari potrebne za rast, oporavak i snagu.

Uključite svoju djecu u planiranje obroka. Neka im pomognu u planiranju jelovnika, a zatim ih odvedite u kupovinu. Trgovina mješovitom robom izvrsno je mjesto gdje djeca mogu naučiti o svim dostupnim opcijama hrane. Provedite ih kroz odjel s proizvodima i objasnite zašto je voće i povrće bolje od slatkiša i bombona.

Još jedan sjajan način da pomognete svojoj djeci da jedu zdraviju hranu je da im pomognu u pripremi obroka. Čak i mala djeca mogu pomoći stojeći na stolici i radeći male zadatke. Pokažite im kako pripremati zdrave obroke i bit će ponosni na svoj posao dok pomažu u pripremi obiteljskog obroka.

Usmjerite svoje obiteljske navike na zdravu hranu, ali u redu je počastiti ih s vremena na vrijeme. Razgovarajte sa svojom djecom o tome kako je u redu povremeno jesti poslastice, ali većinu vremena trebaju se usredotočiti na zdravu hranu koja im daje hranjive tvari.

Vaša djeca mogu biti otporna na zdravu prehranu. Zato zapamtite da je potrebno vrijeme! Budite strpljivi i nastavite raditi s njima. S vremenom ćete uvidjeti da je zdrava prehrana za djecu lakša nego što ste isprva mislili!