Zdrava prehrana za djecu

Zdrava prehrana za djecu

Zdrava hrana za djecu može biti teška ... Što vaša djeca jedu redovito? Većina roditelja kaže da njihova djeca preferiraju bezvrijednu hranu: makaroni i sir, slatkiši, pomfrit, kolačiće i druge poslastice koje mogu pronaći. Čak i ako vaša djeca žele pojesti te stvari, važno je zapamtiti da bi svoju djecu trebali naučiti zdravim prehrambenim navikama.

Prvo razgovarajte sa svojom djecom o prednostima zdrave hrane. Pomozite vam da shvatite zašto je dobro jesti cjelovitu hranu i što ove namirnice čine kako bi pomogli vašem tijelu. Objasnite kako zdrava hrana opskrbljuje naša tijela hranom koja nam je potrebna za rast, popravak i biti jaka.

Umetnite svoju djecu u prehrambeno planiranje. Neka vam pomognu u planiranju jelovnika, a zatim ih povede sa sobom u kupovinu. Trgovina prehrambenim proizvodima odlično je mjesto za djecu kako bi saznala više o svim dostupnim mogućnostima hrane. Vodite ih kroz odjel proizvoda i objasnite zašto su voće i povrće bolji od slatkiša i bombona.

Još jedan sjajan način da pomognete svojoj djeci da jedu zdraviju hranu je da ih podržavaju u pripremi obroka. Čak i mala djeca mogu pomoći stajanjem u stolici i obavljanjem malih zadataka. Pokažite im kako pripremiti zdrave obroke i bit ćete ponosni na svoj posao ako pomažete u pripremi obiteljskog obroka.

Koncentrirajte svoje obiteljske navike na zdravu hranu, ali u redu je dati vam nagradu s vremena na vrijeme. Razgovarajte sa svojom djecom o tome kako povremeno jesti poslastice, ali većinu vremena trebali biste se koncentrirati na jelo zdrave hrane koja vam nudi hranu.

Vaša djeca mogu biti otporna na zdravu prehranu. Zapamtite da je potrebno vrijeme! Budite strpljivi i nastavite raditi s vama. S vremenom ćete ustanoviti da je zdrava prehrana za djecu lakšu nego što su prvotno mislili!