Zdravé stravování pro děti

Zdravé stravování pro děti

Zdravé jídlo pro děti může být obtížné ... co vaše děti pravidelně jedí? Většina rodičů říká, že jejich děti dávají přednost nezdravému jídlu: makarony a sýry, sladkosti, hranolky, sušenky a další dárky, které mohou najít. I když vaše děti chtějí tyto věci jíst, je důležité si uvědomit, že by měly učit své děti zdravé stravovací návyky.

Nejprve si promluvte se svými dětmi o výhodách zdravého jídla. Pomůže vám pochopit, proč je dobré jíst celé jídlo a co tyto potraviny dělají, aby pomohly vašemu tělu. Vysvětlete, jak zdravá jídla dodávají našim tělům jídlo, které potřebujeme k růstu, opravách a být silné.

Vložte své děti do nutričního plánování. Nechte je pomáhat s plánováním nabídek a pak je vezměte s sebou do nakupování. Obchod s potravinami je skvělým místem pro děti, aby se dozvěděli více o všech dostupných možnostech jídla. Proveďte je prostřednictvím oddělení produktu a vysvětlete, proč je ovoce a zelenina lepší než sladkosti a bonbóny.

Dalším skvělým způsobem, jak pomoci vašim dětem jíst zdravější jídlo, je nechat je podporovat při přípravě jídel. Dokonce i malé děti mohou pomoci tím, že stojí na židli a provádějí malé úkoly. Ukažte jim, jak připravit zdravá jídla, a budete na svou práci hrdí, pokud vám pomůžete s přípravou rodinného jídla.

Soustřeď své rodinné návyky na zdravé jídlo, ale je v pořádku, abyste vám občas poskytli odměnu. Promluvte si se svými dětmi o tom, jak jíst příležitostně léčit, ale většinu času byste se měli soustředit na stravování zdravých potravin, které vám nabízejí jídlo.

Vaše děti mohou být odolné vůči zdravému stravování. Takže pamatujte, že to vyžaduje čas! Buďte trpěliví a pokračujte s vámi. Postupem času zjistíte, že zdravé stravování je pro děti jednodušší, než si původně mysleli!