Zdravá výživa pro děti

Zdravá výživa pro děti

Zdravé stravování pro děti může být složité...co vaše děti pravidelně jedí? Většina rodičů říká, že jejich děti preferují nezdravé jídlo: makarony a sýr, bonbóny, hranolky, sušenky a další pochoutky, které najdou. I když vaše děti chtějí jíst tyto věci, je důležité mít na paměti, že byste měli své děti učit zdravým stravovacím návykům.

Začněte tím, že budete mluvit se svými dětmi o výhodách zdravých potravin. Pomozte jim pochopit, proč je dobré jíst celé potraviny a jak tyto potraviny pomáhají jejich tělu. Vysvětlete, jak zdravé potraviny poskytují našemu tělu výživu, kterou potřebujeme k růstu, opravě a síle.

Zapojte své děti do plánování jídla. Nechte je, ať vám pomohou naplánovat menu a pak je vezměte na nákup. Obchod s potravinami je skvělým místem, kde se děti mohou dozvědět o všech dostupných možnostech stravování. Proveďte je oddělením produkce a vysvětlete, proč jsou ovoce a zelenina lepší než sladkosti a bonbóny.

Dalším skvělým způsobem, jak pomoci vašim dětem jíst zdravější jídla, je nechat je pomáhat s přípravou jídla. I malé děti mohou pomáhat tím, že se postaví na židli a dělají drobné úkoly. Ukažte jim, jak připravovat zdravá jídla, a oni budou hrdí na svou práci, když pomohou připravit rodinné jídlo.

Zaměřte své rodinné návyky na zdravá jídla, ale je v pořádku jim čas od času dopřát pamlsek. Promluvte si se svými dětmi o tom, že je v pořádku jíst občas pamlsky, ale většinou by se měly zaměřit na zdravé potraviny, které jim dodají výživu.

Vaše děti mohou být vůči zdravému stravování odolné. So remember that it takes time! Buďte trpěliví a pokračujte v práci s nimi. Postupem času zjistíte, že zdravé stravování pro děti je jednodušší, než jste si původně mysleli!