Zdravé stravování pro děti

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen für Kinder kann schwierig sein … was essen Ihre Kinder regelmäßig? Die meisten Eltern sagen, dass ihre Kinder das Junk-Food bevorzugen: Makkaroni und Käse, Süßigkeiten, Pommes, Kekse und andere Leckereien, die sie finden können. Auch wenn Ihre Kinder diese Dinge essen möchten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Kindern gesunde Essgewohnheiten beibringen sollten. Sprechen Sie zunächst mit Ihren Kindern über die Vorteile gesunder Lebensmittel. Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum es gut ist, Vollwertkost zu essen und was diese Lebensmittel tun, um ihrem Körper zu helfen. Erklären Sie, wie gesunde Lebensmittel unseren Körper mit …
Zdravé jídlo pro děti může být obtížné ... co vaše děti pravidelně jedí? Většina rodičů říká, že jejich děti dávají přednost nezdravému jídlu: makarony a sýry, sladkosti, hranolky, sušenky a další dárky, které mohou najít. I když vaše děti chtějí tyto věci jíst, je důležité si uvědomit, že byste měli učit své děti zdravé stravovací návyky. Nejprve si promluvte se svými dětmi o výhodách zdravého jídla. Pomůže vám pochopit, proč je dobré jíst celé jídlo a co tyto potraviny dělají, aby pomohly vašemu tělu. Vysvětlete, jak zdravá jídla naše těla s ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zdravé jídlo pro děti může být obtížné ... co vaše děti pravidelně jedí? Většina rodičů říká, že jejich děti dávají přednost nezdravému jídlu: makarony a sýry, sladkosti, hranolky, sušenky a další dárky, které mohou najít. I když vaše děti chtějí tyto věci jíst, je důležité si uvědomit, že by měly učit své děti zdravé stravovací návyky.

Nejprve si promluvte se svými dětmi o výhodách zdravého jídla. Pomůže vám pochopit, proč je dobré jíst celé jídlo a co tyto potraviny dělají, aby pomohly vašemu tělu. Vysvětlete, jak zdravá jídla dodávají našim tělům jídlo, které potřebujeme k růstu, opravách a být silné.

Vložte své děti do nutričního plánování. Nechte je pomáhat s plánováním nabídek a pak je vezměte s sebou do nakupování. Obchod s potravinami je skvělým místem pro děti, aby se dozvěděli více o všech dostupných možnostech jídla. Proveďte je prostřednictvím oddělení produktu a vysvětlete, proč je ovoce a zelenina lepší než sladkosti a bonbóny.

Dalším skvělým způsobem, jak pomoci vašim dětem jíst zdravější jídlo, je nechat je podporovat při přípravě jídel. Dokonce i malé děti mohou pomoci tím, že stojí na židli a provádějí malé úkoly. Ukažte jim, jak připravit zdravá jídla, a budete na svou práci hrdí, pokud vám pomůžete s přípravou rodinného jídla.

Soustřeď své rodinné návyky na zdravé jídlo, ale je v pořádku, abyste vám občas poskytli odměnu. Promluvte si se svými dětmi o tom, jak jíst příležitostně léčit, ale většinu času byste se měli soustředit na stravování zdravých potravin, které vám nabízejí jídlo.

Vaše děti mohou být odolné vůči zdravému stravování. Takže pamatujte, že to vyžaduje čas! Buďte trpěliví a pokračujte s vámi. Postupem času zjistíte, že zdravé stravování je pro děti jednodušší, než si původně mysleli!