Здравословно хранене за деца

Здравословно хранене за деца

Здравословната храна за децата може да бъде трудна ... Какво редовно ядат децата ви? Повечето родители казват, че децата им предпочитат нежеланата храна: макарони и сирене, сладкиши, пържени картофи, бисквитки и други лакомства, които могат да намерят. Дори ако децата ви искат да ядат тези неща, важно е да запомните, че трябва да учат на децата си здравословни хранителни навици.

Първо говорете с децата си за предимствата на здравословната храна. Помогнете ви да разберете защо е добре да ядете цяла храна и какво правят тези храни, за да помогнете на тялото си. Обяснете как здравословните храни снабдяват телата ни с храната, от която се нуждаем, за да отглеждаме, ремонтираме и да бъдем силни.

Поставете децата си в хранителното планиране. Позволете им да помогнат при планирането на менютата и след това ги вземете със себе си, за да пазаруват. Магазинът за хранителни стоки е чудесно място за децата да разберат повече за всички налични възможности за храна. Преведете ги през продуктовия отдел и обяснете защо плодовете и зеленчуците са по -добри от сладкиши и бонбони.

Друг чудесен начин да помогнете на децата си да ядат по -здравословна храна е да ги поддържат при приготвянето на ястия. Дори малките деца могат да помогнат, като стоят на стол и изпълняват малки задачи. Покажете им как да приготвят здравословни ястия и ще се гордеете с работата си, ако помогнете при приготвянето на семейното хранене.

Концентрирайте семейните си навици върху здравословната храна, но е добре да ви давате награда от време на време. Говорете с децата си за това как да ядете лакомства от време на време, но през повечето време трябва да се концентрирате върху яденето на здравословни храни, които ви предлагат храна.

Децата ви може да са устойчиви на здравословно хранене. Така че не забравяйте, че отнема време! Бъдете търпеливи и продължете да работите с вас. С течение на времето ще откриете, че здравословното хранене е по -лесно за децата, отколкото първоначално са мислили!