儿童健康饮食 – 让您的孩子健康饮食

儿童健康饮食 – 让您的孩子健康饮食

尽早开始健康饮食很重要。 如果你太晚才放弃让孩子健康饮食的使命，那么改变你已经养成的习惯就会变得更加困难。 另一方面，如果您一直坚持在家中培养健康饮食的孩子，那么您将更容易让您的孩子走上健康饮食的笔直而狭窄的道路。

首先确保冰箱和食品储藏室里有健康的食物。 如果你的孩子周围都是糖果、巧克力和碳酸饮料，你就无法教他们健康饮食。 请记住，孩子是一群有洞察力的人，他们很快就会注意到你所说和所做之间的任何差异。

让您的孩子帮助您在超市或杂货店选择水果和蔬菜。 参与感很重要。 毕竟，如果您的孩子帮助选择了他们吃的食物，他们会感到更加包容，并且更有可能想吃它。 即使您只是不想吃某些东西，将其纳入您的购买决定中至少可以避免您以后浪费食物。

鼓励您的孩子多喝水。 低脂牛奶也不错。 果汁很健康，但如果喝太多，会增加卡路里平衡。 如果您的孩子确实想喝鲜榨橙汁，请购买一台便宜的手压机，让他们自己榨汁。 这将为您的孩子养成健康的饮食习惯，并减慢他们喝果汁的速度 - 用手挤压一升果汁将需要很长时间！

一家人定期一起吃饭是用健康饮食养育孩子的好方法。 事实上，大家坐下来一起吃饭，而不是在去其他地方的路上吃点零食，这使得用餐时间成为一个特殊的场合。 这几乎肯定会让您更仔细地计划家人的饮食。 一旦您开始考虑食物，您就会发现全家人都开始吃得更健康。