Zdrava prehrana za otroke - naj bodo vaši otroci zdravi

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Pomembno je začeti z zdravo prehrano zgodaj. Če se odrečete misiji, da bodo svoje otroke prepozno, bo težje spremeniti naučene navade. Po drugi strani pa, če ste vedno vztrajali, da imate v svojem gospodinjstvu zdrave otroke, vam bo veliko lažje, da svoje otroke držite na ravni in ozki poti zdrave prehrane. Začnite zagotavljati, da imate zdravo hrano v hladilniku in shrambi. Ne morete naučiti svojih otrok zdrave prehrane, če ste sladkarije, čokolade in gazirane ... (Symbolbild/natur.wiki)

Pomembno je začeti z zdravo prehrano zgodaj. Če se odrečete misiji, da bodo svoje otroke prepozno, bo težje spremeniti naučene navade. Po drugi strani pa, če ste vedno vztrajali, da imate v svojem gospodinjstvu zdrave otroke, vam bo veliko lažje, da svoje otroke držite na ravni in ozki poti zdrave prehrane.

Začnite zagotavljati, da imate zdravo hrano v hladilniku in shrambi. Otroke ne morete naučiti zdrave prehrane, če so obkroženi s sladkarijami, čokolado in gaziranimi pijačami. Ne pozabite, da so otroci iznajdljivi kup in vsako neskladje med tem, kar govorijo, in to, kar počnejo, bo hitro opazilo.

Naj vam otroci pomagajo izbrati sadje in zelenjavo v trgovini z živili ali živili. Občutek udeležbe je pomemben. Ko so vaši otroci pomagali izbrati hrano, ki jo jeste, se boste končno počutili bolj integrirane in jo želite jesti. Tudi če preprosto ne želite nekaj pojesti, vam vključitev v odločitev o nakupu prihrani vsaj poznejše živilske odpadke.

Spodbujajte svoje otroke, naj pijejo veliko vode. Prav tako je dobro mleko z nizko debelo. In sadni sok je zdrav, vendar se lahko dvigne v kalorično ravnovesje, če ga preveč pije. Če se vaši otroci počutijo kot sveže stisnjen pomarančni sok, kupite eno od poceni ročnih stiskalnic in jim pustite, da stisnejo svoj sok. To bo začelo navado zdrave prehranjevanja za vaše otroke in tudi upočasnilo tempo, s katerim pijete sok - stiskanje litrskega soka bo trajalo dolgo!

Redni obrok kot družina je dober način za vzgojo otrok z zdravo prehrano. Dejstvo, da vsi sedijo za jesti, namesto da bi na poti na drugo mesto dobili hiter prigrizek, naredi obroke posebna priložnost. To vam bo skoraj zagotovo spodbudilo, da natančneje načrtujete, kaj poje vaša družina. In takoj, ko začnete razmišljati o hrani, boste ugotovili, da celotna družina začne jesti bolj zdravo.