Suche
Mein Konto
Zdravé stravovanie pre deti - nechajte svoje deti zdravé jesť
Je dôležité začať jesť zdravé skoro. Ak necháte misiu, aby vaše deti prinútili jesť zdravé, príliš neskoro, bude ťažšie zmeniť návyky, ktoré ste sa naučili. Na druhej strane, ak ste vždy trvali na tom, aby ste vo vašej domácnosti mali zdravé stravovacie deti, budete mať oveľa jednoduchší čas, aby vaše deti udržiavali svoje deti na priamej a úzkej ceste zdravého stravovania. Začnite tým, že sa uistite, že máte zdravé jedlá v chladničke a špajzi. Nemôžete učiť svoje deti zdravé stravovanie, ak sú závislé na sladkostiach, čokoláde a sýtenom ...
Zdravé stravovanie pre deti - nechajte svoje deti zdravé jesť
Je dôležité začať jesť zdravé skoro. Ak necháte misiu, aby vaše deti prinútili jesť zdravé, príliš neskoro, bude ťažšie zmeniť návyky, ktoré ste sa naučili. Na druhej strane, ak ste vždy trvali na tom, aby ste vo vašej domácnosti mali zdravé stravovacie deti, budete mať oveľa jednoduchší čas, aby vaše deti udržiavali svoje deti na priamej a úzkej ceste zdravého stravovania.
Začnite tým, že sa uistite, že máte zdravé jedlá v chladničke a špajzi. Nemôžete učiť svoje deti zdravé stravovanie, ak sú obklopené sladkosťami, čokoládami a sýtenými nápojmi. Pamätajte, že deti sú vnímavé partia a rýchlo si všimnú akékoľvek rozpor medzi tým, čo hovoríte a tým, čo robíte.
Nechajte svoje deti pomôcť vám zvoliť ovocie a zeleninu v obchode s supermarketom alebo obchodom s potravinami. Pocit zapojenia je dôležitý. Koniec koncov, ak vaše deti pomohli vybrať si jedlo, ktoré jedia, budú sa cítiť viac zahrnutí a s väčšou pravdepodobnosťou ho budú chcieť jesť. Aj keď jednoducho nechcete niečo jesť, vrátane toho, že vo vašom rozhodnutí o nákupe vás aspoň ušetrí pred plytvaním jedlom neskôr.
Povzbudzujte svoje deti, aby pili dostatok vody. Mlieko s nízkym obsahom tuku je tiež dobré. A ovocná šťava je zdravá, ale môže zvýšiť rovnováhu kalórií, ak z toho pijete príliš veľa. Ak vaše deti dostanú túžbu po čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy, kúpte si jeden z lacných lisov rúk a nechajte ich stlačiť vlastnú šťavu. Tým sa začne zvykom zdravého stravovania pre vaše deti a tiež spomaľuje mieru, akou pijú šťavu - ručne stláčanie liter šťavy bude trvať dlho!
Pravidelné stravovanie ako rodina je skvelý spôsob, ako vychovávať deti so zdravou stravou. Skutočnosť, že si všetci sadli, aby ste sa spolu jedli namiesto toho, aby ste chytili rýchle občerstvenie na ceste k niekde inde, robí z jedla špeciálnu príležitosť. To takmer určite spôsobí dôkladnejšie naplánovanie toho, čo vaša rodina zje. Akonáhle začnete premýšľať o jedle, všimnete si, že celá rodina začne jesť zdravšie.