Alimentação saudável para crianças - faça seus filhos comer saudáveis

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Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
É importante começar com uma alimentação saudável cedo. Se você desistir da missão de levar seus filhos tarde demais, será mais difícil mudar os hábitos aprendidos. Por outro lado, se você sempre insistiu que tenha filhos saudáveis ​​em sua casa, será muito mais fácil manter seus filhos no caminho reto e estreito da dieta saudável. Comece a garantir que você tenha alimentos saudáveis ​​na geladeira e na despensa. Você não pode ensinar a seus filhos uma dieta saudável se você tiver doces, chocolate e carbonato ... (Symbolbild/natur.wiki)

É importante começar com nutrição saudável mais cedo. Se você desistir da missão de levar seus filhos tarde demais, será mais difícil mudar os hábitos aprendidos. Por outro lado, se você sempre insistiu que tenha filhos saudáveis ​​em sua casa, será muito mais fácil manter seus filhos no caminho reto e estreito da dieta saudável.

Comece a garantir que você tenha alimentos saudáveis ​​na geladeira e na despensa. Você não pode ensinar a seus filhos uma dieta saudável se eles estiverem cercados por doces, chocolate e bebidas carbonatadas. Lembre -se de que as crianças são um grupo engenhoso e todas as discrepâncias entre o que dizem e o que fazem notarão rapidamente.

Deixe seus filhos ajudá -lo a selecionar frutas e legumes no supermercado ou supermercado. O sentimento de participação é importante. Quando seus filhos ajudaram a escolher a comida que você come, você finalmente se sentirá mais integrado e deseja comê -lo. Mesmo se você simplesmente não quiser comer alguma coisa, a inclusão na decisão de compra economiza pelo menos um desperdício de alimentos posterior.

Incentive seus filhos a beber muita água. O leite de baixo gordura também é bom. E o suco de frutas é saudável, mas pode subir no equilíbrio de calorias se ele beber demais. Se seus filhos sentirem que um suco de laranja espremido na hora, compre uma das prensas de mãos baratas e deixe -as espremer seu próprio suco. Isso começará um hábito de alimentação saudável para seus filhos e também desacelerará o ritmo com o qual você bebe o suco - apertar um suco de litro à mão levará muito tempo!

A refeição regular em família é uma boa maneira de criar filhos com uma alimentação saudável. O fato de todos se sentarem para comer, em vez de conseguir um lanche rápido no caminho para outro lugar, faz das refeições uma ocasião especial. Isso quase certamente fará com que você planeje mais cuidadosamente o que sua família come. E assim que você começar a pensar na comida, você descobrirá que toda a família começa a comer mais saudável.