Zdrowe odżywianie dla dzieci - spraw, aby Twoje dzieci jedzą zdrowe

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Ważne jest, aby wcześnie zacząć od zdrowego odżywiania. Jeśli zrezygnujesz z misji, aby swoje dzieci były zbyt późne, trudniej będzie zmienić wyciągnięte nawyki. Z drugiej strony, jeśli zawsze nalegałeś, abyś miał zdrowe dzieci w swoim gospodarstwie domowym, o wiele łatwiej będzie utrzymać swoje dzieci na prostej i wąskiej ścieżce zdrowej diety. Zacznij zapewnić zdrową żywność w lodówce i spiżarni. Nie możesz nauczyć swoich dzieci zdrowej diety, jeśli jesteś słodyczy, czekolady i gazowanego ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ważne jest, aby zacząć od zdrowego odżywiania wcześnie. Jeśli zrezygnujesz z misji, aby swoje dzieci były zbyt późne, trudniej będzie zmienić wyciągnięte nawyki. Z drugiej strony, jeśli zawsze nalegałeś, abyś miał zdrowe dzieci w swoim gospodarstwie domowym, o wiele łatwiej będzie utrzymać swoje dzieci na prostej i wąskiej ścieżce zdrowej diety.

Zacznij upewnić się, że masz zdrową żywność w lodówce i spiżarni. Nie możesz nauczyć swoich dzieci zdrowej diety, jeśli są otoczone słodyczami, czekoladą i napojami gazowanymi. Pamiętaj, że dzieci są genialną grupą, a każda rozbieżność między tym, co mówią, a tym, co robią, szybko zauważą.

Pozwól swoim dzieciom pomóc w wyborze owoców i warzyw w supermarkecie lub sklepie spożywczym. Poczucie uczestnictwa jest ważne. Kiedy twoje dzieci pomogły wybrać jedzenie, które jesz, w końcu poczujesz się bardziej zintegrowany i chcesz je zjeść. Nawet jeśli po prostu nie chcesz czegoś jeść, włączenie decyzji o zakupie oszczędza przynajmniej późniejsze odpady żywnościowe.

Zachęć swoje dzieci do picia dużo wody. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu jest również dobre. A sok owocowy jest zdrowy, ale może zwiększyć równowagę kalorii, jeśli pije go za dużo. Jeśli twoje dzieci czują się jak świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, kup jedną z niedrogich prasów ręcznych i pozwól im ścisnąć własny sok. To rozpocznie zdrowy nawyk odżywiania dla twoich dzieci, a także zwolni tempo, z jakim pijesz sok - ręcznie ściskanie soku liftowego zajmie dużo czasu!

Zwykły posiłek jako rodzina to dobry sposób na wychowywanie dzieci ze zdrowym odżywianiem. Fakt, że wszyscy siedzą, aby jeść zamiast szybkiej przekąski w drodze do innego miejsca, sprawia, że ​​posiłki jest specjalną okazją. To prawie na pewno sprawi, że będziesz staranniej zaplanować to, co je Twoja rodzina. I jak tylko zaczniesz myśleć o jedzeniu, przekonasz się, że cała rodzina zaczyna jeść zdrowsza.