Suche
Mein Konto
Gezond eten voor kinderen – Zorg ervoor dat uw kinderen gezond eten
Het is belangrijk om vroeg te beginnen met gezond eten. Als je de missie om je kinderen te laat gezond te laten eten, laat varen, zal het moeilijker zijn om de gewoonten die je hebt geleerd te veranderen. Aan de andere kant, als u er altijd op heeft gestaan om gezond etende kinderen in uw huishouden te hebben, dan zult u het veel gemakkelijker hebben om uw kinderen op het rechte en smalle pad van gezond eten te houden. Zorg er eerst voor dat u gezond voedsel in uw koelkast en voorraadkast heeft. Je kunt je kinderen geen gezond eten leren als ze verslaafd zijn aan snoep, chocolade en koolzuurhoudende...
Gezond eten voor kinderen – Zorg ervoor dat uw kinderen gezond eten
Het is belangrijk om vroeg te beginnen met gezond eten. Als je de missie om je kinderen te laat gezond te laten eten, laat varen, zal het moeilijker zijn om de gewoonten die je hebt geleerd te veranderen. Aan de andere kant, als u er altijd op heeft gestaan om gezond etende kinderen in uw huishouden te hebben, dan zult u het veel gemakkelijker hebben om uw kinderen op het rechte en smalle pad van gezond eten te houden.
Zorg er eerst voor dat u gezond voedsel in uw koelkast en voorraadkast heeft. Je kunt je kinderen geen gezond eten leren als ze omringd zijn door snoep, chocolade en koolzuurhoudende dranken. Bedenk dat kinderen een opmerkzaam stel zijn en snel eventuele discrepanties zullen opmerken tussen wat u zegt en wat u doet.
Laat uw kinderen u helpen bij het kiezen van groenten en fruit in de supermarkt of kruidenier. Het gevoel van betrokkenheid is belangrijk. Als uw kinderen hebben geholpen bij het kiezen van het voedsel dat ze eten, zullen ze zich immers meer betrokken voelen en zullen ze het waarschijnlijk ook meer willen eten. Zelfs als u iets simpelweg niet wilt eten, kunt u door het meenemen van uw aankoopbeslissing in ieder geval voorkomen dat u later voedsel verspilt.
Stimuleer uw kinderen om voldoende water te drinken. Magere melk is ook goed. En vruchtensap is gezond, maar kan je caloriebalans verhogen als je er te veel van drinkt. Als uw kinderen toch trek krijgen in vers geperst sinaasappelsap, koop dan een van de goedkope handpersen en laat ze hun eigen sap persen. Dit zal een gezonde eetgewoonte voor uw kinderen op gang brengen en ook de snelheid waarmee ze het sap drinken vertragen - een liter sap met de hand uitpersen zal lang duren!
Regelmatig samen eten als gezin is een geweldige manier om kinderen gezond op te voeden. Het feit dat je allemaal samen aan tafel zit om te eten in plaats van onderweg een snelle hap te nemen, maakt de maaltijd tot een bijzondere gelegenheid. Dit zal er vrijwel zeker voor zorgen dat u zorgvuldiger gaat plannen wat uw gezin eet. En als je eenmaal over eten gaat nadenken, merk je dat het hele gezin gezonder gaat eten.