Sveika mityba vaikams - priverskite savo vaikus sveikai maitintis

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Svarbu pradėti nuo sveikos mitybos anksti. Jei atsisakysite misijos pritraukti savo vaikus per vėlai, bus sunkiau pakeisti išmoktus įpročius. Kita vertus, jei visada reikalavote, kad jūsų namuose yra sveikų vaikų, jums bus daug lengviau išlaikyti savo vaikus tiesiu ir siauru sveikos mitybos keliu. Pradėkite užtikrinti, kad šaldytuve ir sandėliuke turite sveiką maistą. Negalite išmokyti savo vaikų sveikos mitybos, jei esate saldumynų, šokolado ir gazuotų ... (Symbolbild/natur.wiki)

Svarbu anksti pradėti nuo sveikos mitybos. Jei atsisakysite misijos pritraukti savo vaikus per vėlai, bus sunkiau pakeisti išmoktus įpročius. Kita vertus, jei visada reikalavote, kad jūsų namuose yra sveikų vaikų, jums bus daug lengviau išlaikyti savo vaikus tiesiu ir siauru sveikos mitybos keliu.

Pradėkite užtikrinti, kad šaldytuve ir sandėliuke turite sveiką maistą. Negalite išmokyti savo vaikų sveikos mitybos, jei juos supa saldumynai, šokoladas ir gazuoti gėrimai. Atminkite, kad vaikai yra išradinga krūva ir kiekvienas neatitikimas tarp to, ką jie sako, ir tai, ką jie daro, greitai pastebės.

Leiskite savo vaikams padėti jums pasirinkti vaisius ir daržoves prekybos centre ar maisto prekių parduotuvėje. Dalyvavimo jausmas yra svarbus. Kai jūsų vaikai padėjo pasirinkti maistą, kurį valgote, pagaliau jausitės labiau integruoti ir norėsite jį valgyti. Net jei jūs tiesiog nenorite kažko valgyti, įtraukimas į pirkimo sprendimą taupo bent vėlesnius maisto švaistymą.

Skatinkite vaikus gerti daug vandens. Mažas riebalų pienas taip pat yra geras. O vaisių sultys yra sveikos, tačiau gali padidėti kalorijų balanse, jei jis geria per daug. Jei jūsų vaikai jaučiasi kaip šviežiai suspaustos apelsinų sultys, nusipirkite vieną iš nebrangių rankų presų ir leiskite jiems išspausti savo sultis. Tai pradės sveikos mitybos įprotį jūsų vaikams ir sulėtins tempą, kuriuo geriate sultis - rankomis suspaudę litrą sultis rankomis užtruks!

Reguliarus maistas, kaip šeima, yra geras būdas auginti sveiką mitybą. Tai, kad jie visi sėdi valgydami, užuot greitai užkandžiavę pakeliui į kitą vietą, patiekalus daro ypatinga proga. Tai beveik neabejotinai privers atidžiau suplanuoti tai, ką valgo jūsų šeima. Ir kai tik pradėsite galvoti apie maistą, pastebėsite, kad visa šeima pradeda valgyti sveikiau.