Mangiare sano per i bambini - Rendi i tuoi bambini che mangiano sani

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Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
È importante iniziare con un'alimentazione sana presto. Se rinunci alla missione di ottenere i tuoi figli troppo tardi, sarà più difficile cambiare le abitudini apprese. D'altra parte, se hai sempre insistito sul fatto che tu abbia bambini sani nella tua famiglia, sarà molto più facile per te mantenere i tuoi figli sul percorso dritto e ristretto di dieta sana. Inizia a garantire che tu abbia cibi sani nel tuo frigorifero e dispensa. Non puoi insegnare ai tuoi figli una dieta sana se sei di dolci, cioccolato e gassati ... (Symbolbild/natur.wiki)

È importante iniziare presto con un'alimentazione sana. Se rinunci alla missione di ottenere i tuoi figli troppo tardi, sarà più difficile cambiare le abitudini apprese. D'altra parte, se hai sempre insistito sul fatto che tu abbia bambini sani nella tua famiglia, sarà molto più facile per te mantenere i tuoi figli sul percorso dritto e ristretto di dieta sana.

Inizia a garantire che tu abbia cibi sani nel tuo frigorifero e dispensa. Non puoi insegnare ai tuoi figli una dieta sana se sono circondati da dolci, cioccolato e bevande gassate. Ricorda che i bambini sono un gruppo ingegnoso e ogni discrepanza tra ciò che dicono e ciò che fanno noterà rapidamente.

Lascia che i tuoi figli ti aiutino a selezionare frutta e verdura nel supermercato o nel negozio di alimentari. La sensazione di partecipazione è importante. Quando i tuoi figli hanno aiutato a scegliere il cibo che mangi, ti sentirai finalmente più integrato e vorrai mangiarlo. Anche se semplicemente non vuoi mangiare qualcosa, l'inclusione nella decisione di acquisto ti salva almeno un successivo spreco alimentare.

Incoraggia i tuoi figli a bere molta acqua. Anche il latte a basso contenuto di grassi è buono. E il succo di frutta è sano, ma può aumentare l'equilibrio calorico se beve troppo. Se i tuoi figli hanno un succo d'arancia appena spremuto, acquista una delle presse per le mani economiche e lasciali spremere il proprio succo. Questo inizierà un'abitudine alimentare sana per i tuoi figli e rallenterà anche il ritmo con cui bevi il succo - spremere a mano un succo di litro richiederà molto tempo!

Il pasto regolare in famiglia è un buon modo per allevare bambini con un'alimentazione sana. Il fatto che tutti si siedano per mangiare invece di fare uno spuntino veloce sulla strada per un altro posto rende i pasti un'occasione speciale. Questo quasi certamente ti farà pianificare più attentamente ciò che la tua famiglia mangia. E non appena inizi a pensare al cibo, scoprirai che tutta la famiglia inizia a mangiare più sano.