Suche
Mein Konto
Alimentazione sana per i bambini – Fai mangiare sano ai tuoi figli
È importante iniziare presto a mangiare sano. Se abbandoni troppo tardi la missione di far mangiare sano i tuoi figli, sarà più difficile cambiare le abitudini che hai imparato. D'altra parte, se hai sempre insistito per avere figli che mangiano sano nella tua famiglia, allora ti sarà molto più facile mantenere i tuoi figli sulla strada stretta e stretta di un'alimentazione sana. Inizia assicurandoti di avere cibi sani nel frigorifero e nella dispensa. Non puoi insegnare ai tuoi figli un'alimentazione sana se sono dipendenti da dolci, cioccolato e bevande gassate...
Alimentazione sana per i bambini – Fai mangiare sano ai tuoi figli
È importante iniziare presto a mangiare sano. Se abbandoni troppo tardi la missione di far mangiare sano i tuoi figli, sarà più difficile cambiare le abitudini che hai imparato. D'altra parte, se hai sempre insistito per avere figli che mangiano sano nella tua famiglia, allora ti sarà molto più facile mantenere i tuoi figli sulla strada stretta e stretta di un'alimentazione sana.
Inizia assicurandoti di avere cibi sani nel frigorifero e nella dispensa. Non puoi insegnare ai tuoi figli un'alimentazione sana se sono circondati da dolci, cioccolata e bevande gassate. Ricorda che i bambini sono un gruppo perspicace e noteranno rapidamente qualsiasi discrepanza tra ciò che dici e ciò che fai.
Lascia che i tuoi figli ti aiutino a scegliere la frutta e la verdura al supermercato o al supermercato. Il sentimento di coinvolgimento è importante. Dopotutto, se i tuoi figli ti hanno aiutato a scegliere il cibo che mangeranno, si sentiranno più inclusi e avranno maggiori probabilità di volerlo mangiare. Anche se semplicemente non vuoi mangiare qualcosa, includerlo nella tua decisione di acquisto ti eviterà almeno di sprecare cibo in seguito.
Incoraggia i tuoi bambini a bere molta acqua. Va bene anche il latte magro. E il succo di frutta è salutare, ma può aumentare il tuo bilancio calorico se ne bevi troppo. Se i tuoi figli hanno voglia di succo d'arancia appena spremuto, acquista una delle presse manuali economiche e lascia che spremano il loro succo. Ciò avvierà un'abitudine alimentare sana per i tuoi bambini e rallenterà anche la velocità con cui bevono il succo: spremere un litro di succo a mano richiederà molto tempo!
Mangiare insieme regolarmente come famiglia è un ottimo modo per crescere i bambini con una dieta sana. Il fatto che vi siediate tutti insieme a mangiare invece di fare uno spuntino veloce mentre andate da qualche altra parte rende i pasti un'occasione speciale. Questo quasi sicuramente ti porterà a pianificare con maggiore attenzione ciò che mangia la tua famiglia. E una volta che inizi a pensare al cibo, noterai che tutta la famiglia inizia a mangiare in modo più sano.