Egészséges táplálkozás a gyermekek számára - tegye a gyermekeit egészséges táplálkozás

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Fontos, hogy az egészséges táplálkozással korán kezdjünk. Ha feladja azt a küldetést, hogy túl későn állítsa be gyermekeit, nehezebb lesz megváltoztatni a megtanult szokásokat. Másrészt, ha mindig ragaszkodott ahhoz, hogy egészséges gyermekei vannak a háztartásában, sokkal könnyebb lesz, ha gyermekeit az egészséges táplálkozás egyenes és keskeny útján tartja. Kezdje el biztosítani, hogy egészséges ételei vannak a hűtőszekrényben és a kamrában. Nem taníthatja meg gyermekeinek egészséges táplálkozást, ha édessége, csokoládé és szénsavas ... (Symbolbild/natur.wiki)

Fontos, hogy az egészséges táplálkozással korán kezdjünk. Ha feladja azt a küldetést, hogy túl későn állítsa be gyermekeit, nehezebb lesz megváltoztatni a megtanult szokásokat. Másrészt, ha mindig ragaszkodott ahhoz, hogy egészséges gyermekei vannak a háztartásában, sokkal könnyebb lesz, ha gyermekeit az egészséges táplálkozás egyenes és keskeny útján tartja.

kezdje el biztosítani, hogy egészséges ételei vannak a hűtőszekrényben és a kamrában. Nem taníthatja meg gyermekeinek egészséges táplálkozást, ha édességek, csokoládé és szénsavas italok veszik körül őket. Ne feledje, hogy a gyerekek ötletes csomó, és minden eltérés az általuk mondott és az általuk elvégzett dolgok között gyorsan észreveszi.

Hagyja, hogy gyermekei segítsenek kiválasztani a gyümölcsök és zöldségek kiválasztását a szupermarketben vagy az élelmiszerboltban. A részvétel érzése fontos. Amikor gyermekei segítettek kiválasztani az ételt, akkor végre integráltabbnak érzi magát, és meg akarja enni. Még akkor is, ha csak nem akar enni valamit, a vásárlási döntésbe való beillesztés legalább egy későbbi élelmiszer -pazarlást takarít meg.

Bátorítsa gyermekeit, hogy inni sok vizet. Az alacsony zsíros tej szintén jó. És a gyümölcslé egészséges, de emelkedhet a kalória -egyensúlyban, ha túl sokat iszik belőle. Ha a gyermekei úgy érzik, mint a frissen sajtolt narancslé, akkor vásároljon meg az olcsó kézpréseket, és hagyja, hogy a saját gyümölcsleveiket kiszorítsák. Ezzel megkezdi az egészséges táplálkozási szokást a gyermekei számára, és lelassítja azt a tempót is, amellyel iszik a gyümölcslé - egy literlevet kézzel szorítva sokáig tart!

A rendszeres étkezés családként jó módszer az egészséges táplálkozással rendelkező gyermekek nevelésére. Az a tény, hogy mindannyian leülnek az étkezésre, ahelyett, hogy egy másik helyre gyors snacket kapnának, az étkezés különleges alkalom lesz. Ez szinte minden bizonnyal arra készteti Önt, hogy alaposabban megtervezze, mit eszik a családja. És amint elkezdi gondolkodni az ételről, rájössz, hogy az egész család egészségesebben eszik.