Une alimentation saine pour les enfants - faites en sorte que vos enfants mangent sainement

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Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Il est important de commencer par une alimentation saine tôt. Si vous renoncez à la mission pour obtenir vos enfants trop tard, il sera plus difficile de changer les habitudes apprises. D'un autre côté, si vous avez toujours insisté pour que vous ayez des enfants en bonne santé dans votre ménage, il vous sera beaucoup plus facile de garder vos enfants sur le chemin droit et étroit d'une alimentation saine. Commencez à vous assurer que vous avez des aliments sains dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Vous ne pouvez pas enseigner à vos enfants une alimentation saine si vous avez des bonbons, du chocolat et du gazéifié ... (Symbolbild/natur.wiki)

Il est important de commencer avec une nutrition saine tôt. Si vous renoncez à la mission pour obtenir vos enfants trop tard, il sera plus difficile de changer les habitudes apprises. D'un autre côté, si vous avez toujours insisté pour que vous ayez des enfants en bonne santé dans votre ménage, il vous sera beaucoup plus facile de garder vos enfants sur le chemin droit et étroit d'une alimentation saine.

Commencez à vous assurer que vous avez des aliments sains dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Vous ne pouvez pas enseigner à vos enfants une alimentation saine si elles sont entourées de bonbons, de chocolat et de boissons gazeuses. N'oubliez pas que les enfants sont un groupe ingénieux et que chaque écart entre ce qu'ils disent et ce qu'ils font remarqueront rapidement.

Laissez vos enfants vous aider à sélectionner les fruits et légumes dans le supermarché ou l'épicerie. Le sentiment de participation est important. Lorsque vos enfants ont aidé à choisir la nourriture que vous mangez, vous vous sentirez enfin plus intégré et que vous voudrez le manger. Même si vous ne voulez tout simplement pas manger quelque chose, l'inclusion dans la décision d'achat vous permet au moins un gaspillage alimentaire ultérieur.

Encouragez vos enfants à boire beaucoup d'eau. Le lait faible en gras est également bon. Et le jus de fruits est sain, mais peut augmenter dans l'équilibre des calories s'il en bois trop. Si vos enfants se sentent comme un jus d'orange fraîchement pressé, achetez l'une des presses à main bon marché et laissez-les presser leur propre jus. Cela commencera une saine habitude alimentaire pour vos enfants et ralentira également le rythme avec lequel vous buvez le jus - le presser un litre à la main prendra beaucoup de temps!

Le repas régulier en famille est un bon moyen d'élever des enfants avec une alimentation saine. Le fait qu'ils s'assoient tous pour manger au lieu de prendre une collation rapide sur le chemin d'un autre endroit fait des repas une occasion spéciale. Cela vous fera presque certainement planifier ce que votre famille mange. Et dès que vous commencez à penser à la nourriture, vous constaterez que toute la famille commence à manger plus sainement.