Здравословно хранене за деца - Накарайте децата си да се хранят здравословно

Veröffentlicht:

Von:

Es ist wichtig, früh mit gesunder Ernährung zu beginnen. Wenn Sie die Mission, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesund zu ernähren, zu spät aufgeben, wird es schwieriger, die erlernten Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie andererseits immer darauf bestanden haben, dass Sie sich gesund ernährende Kinder in Ihrem Haushalt haben, dann wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihre Kinder auf dem geraden und schmalen Weg der gesunden Ernährung zu halten. Beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank und Ihrer Speisekammer haben. Sie können Ihren Kindern keine gesunde Ernährung beibringen, wenn sie von Süßigkeiten, Schokolade und kohlensäurehaltigen …
Важно е да започнете със здравословното хранене рано. Ако се откажете от мисията да получите децата си твърде късно, ще бъде по -трудно да промените научените навици. От друга страна, ако винаги сте настоявали, че имате здрави деца в домакинството си, ще ви бъде много по -лесно да държите децата си по прав и тесен път на здравословната диета. Започнете да гарантирате, че имате здравословни храни в хладилника и килера си. Не можете да научите децата си на здравословна диета, ако сте от сладкиши, шоколад и газирани ... (Symbolbild/natur.wiki)

Важно е да започнете със здравословното хранене рано. Ако се откажете от мисията да получите децата си твърде късно, ще бъде по -трудно да промените научените навици. От друга страна, ако винаги сте настоявали, че имате здрави деца в домакинството си, ще ви бъде много по -лесно да държите децата си по прав и тесен път на здравословната диета.

Започнете да гарантирате, че имате здравословни храни в хладилника и килера си. Не можете да научите децата си на здравословна диета, ако са заобиколени от сладкиши, шоколад и газирани напитки. Не забравяйте, че децата са гениална група и всяко разминаване между това, което казват, и това, което правят, бързо ще забележат.

Позволете на децата ви да ви помогнат да изберете плодове и зеленчуци в магазина за супермаркет или хранителни стоки. Усещането за участие е важно. Когато децата ви помогнаха да изберат храната, която ядете, най -накрая ще се почувствате по -интегрирани и искате да я ядете. Дори и просто да не искате да ядете нещо, включването в решението за покупка ви спестява поне по -късна хранителна загуба.

Насърчавайте децата си да пият много вода. Млякото с ниско съдържание на мазнини също е добро. А плодовият сок е здравословен, но може да се повиши в баланса на калориите, ако пие твърде много от него. Ако децата ви се чувстват като прясно изцеден портокалов сок, купете един от евтините пресиони за ръце и ги оставете да изтръгнат собствения си сок. Това ще започне навик за здравословно хранене за вашите деца, а също така ще забави темпото, с което пиете сока - стискате литър сок на ръка, ще отнеме много време!

Редовното хранене като семейство е добър начин за отглеждане на деца със здравословно хранене. Фактът, че всички те седят за ядене, вместо да получат бърза закуска на пътя към друго място, прави храненията специален повод. Това почти сигурно ще ви накара да планирате по -внимателно какво яде семейството ви. И веднага щом започнете да мислите за храната, ще откриете, че цялото семейство започва да се храни по -здравословно.