Suche
Mein Konto
Zdrava prehrana za zdrav življenjski slog
Nekateri ljudje delajo napake, ko poskušajo shujšati. Postanejo zmedeni med zdravo in uravnoteženo prehrano, zaradi česar se bodisi ne držijo svojega prehranskega načrta bodisi postanejo podhranjeni. Lahko izgubite težo, če imate ustrezne smernice in sledite pravilni prehrani. Ne boste zmedeni, če boste vedeli, kaj jesti in čemu se izogibati. Morda je bolj praktična metoda poiskati nasvet strokovnjaka. Tako uravnotežena prehrana kot zdrava prehrana sta kar v redu. Uravnotežena prehrana pomeni uživanje vseh hranilnih snovi v ustreznih količinah, ki podpirajo vaše...
Zdrava prehrana za zdrav življenjski slog
Nekateri ljudje delajo napake, ko poskušajo shujšati. Postanejo zmedeni med zdravo in uravnoteženo prehrano, zaradi česar se bodisi ne držijo svojega prehranskega načrta bodisi postanejo podhranjeni. Lahko izgubite težo, če imate ustrezne smernice in sledite pravilni prehrani. Ne boste zmedeni, če boste vedeli, kaj jesti in čemu se izogibati. Morda je bolj praktična metoda poiskati nasvet strokovnjaka.
Tako uravnotežena prehrana kot zdrava prehrana sta kar v redu. Uravnotežena prehrana pomeni uživanje vseh hranilnih snovi v ustreznih količinah za oskrbo telesa, zdrava prehrana pa mora biti sestavljena iz svežih in naravnih živil. Zdravi ljudje bi morali izbrati uravnoteženo prehrano, medtem ko bi morala specializirana zdrava prehrana najbolje delovati, če se smatrate za nezdrave.
Zdaj vidite, vaše telo je kot vaša najbolj dragocena dobrina v življenju. Torej, če je šlo vaše telo narobe, naredite vse, da ga spravite nazaj na pravo pot. Sedeči življenjski slog je vsekakor ne za zdravo telo, zato bodite aktivni. Nekatere ljudi je kasneje v življenju prizadelo spoznanje, kako pomembna so njihova telesa. Morda jim je poslabšanje zdravja prineslo potrebo po zdravem načinu življenja. Utrujenost in izčrpanost ne lažeta.
S starostjo povezano poslabšanje vašega zdravja bo povzročilo številne druge zdravstvene težave. Če gre vaša prehrana navzdol, bi morali res razmisliti o spremembi. No, sprememba je v življenju težka, ni pa tudi nemogoča. Če ste poročeni par, potem bi moralo imeti ob sebi svojega soproga odlično za zdrav življenjski slog, vsaj sladoleda vas ne bo mikalo po nepotrebnem.
Naredite prvi korak za pregled telesa. Pridobite podroben pregled stanja svojega telesa. To lahko pomaga prepoznati zgodnje znake bolezni in previdnostne ukrepe, ki jih morate sprejeti. Ko razumete zdravje svojega telesa, poskusite ugotoviti, kaj morate storiti.
Vedno se je pametno zanašati na zelenjavo in sadje ter manj mesa in ogljikovih hidratov. Začnite svojo vadbeno pot ali se vam zdi grozna, uživajte, kot da bi bili na zmenku s svojim partnerjem. Počasi povečajte raven vadbe, da boste porabili več maščob in pospešili presnovo.