Alimentation saine - graisses et huiles

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Von Natur.wiki Autoren-Team

Die meisten Diätprogramme empfehlen Ihnen, sich so weit wie möglich von Fett und Öl fernzuhalten. Fettintensive oder ölige Lebensmittel gelten als großes Nein-Nein. Was die meisten Menschen nicht erkennen, ist die Tatsache, dass unser Körper für bestimmte Dinge Fett und Öl benötigt. Experten haben bewiesen, dass es das sogenannte „gesunde Fett“ gibt, das unser Körper tatsächlich benötigt, um mehr Energie zu produzieren und den inneren Stoffwechsel zu unterstützen. In Kombination mit täglicher Bewegung und anderer Ernährung kann gesundes Fett Ihrem Körper ernsthaft helfen, seinen Stoffwechsel zu verbessern. Sie benötigen außerdem Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien, um sicherzustellen, dass Ihr Körper …
La plupart des programmes de régime vous recommandent de rester loin de la graisse et de l'huile autant que possible. Les aliments à forte intensité de graisse ou gras sont considérés comme excellents non. Ce que la plupart des gens ne reconnaissent pas, c'est le fait que notre corps a besoin de graisse et d'huile pour certaines choses. Les experts ont prouvé qu'il y a la "graisse saine" si appelée que notre corps a réellement besoin pour produire plus d'énergie et soutenir le métabolisme intérieur. En combinaison avec le mouvement quotidien et d'autres nutritions, une graisse saine peut sérieusement aider votre corps à améliorer votre métabolisme. Vous avez également besoin de glucides, de protéines, de vitamines et de minéraux pour vous assurer que votre corps ... (Symbolbild/natur.wiki)

La plupart des programmes de régime vous recommandent de rester à l'écart autant que possible de la graisse et de l'huile. Les aliments à forte intensité de graisse ou gras sont considérés comme excellents non. Ce que la plupart des gens ne reconnaissent pas, c'est le fait que notre corps a besoin de graisse et d'huile pour certaines choses. Les experts ont prouvé qu'il y a la "graisse saine" si appelée que notre corps a réellement besoin pour produire plus d'énergie et soutenir le métabolisme intérieur.

En combinaison avec le mouvement quotidien et d'autres nutritions, une graisse saine peut sérieusement aider votre corps à améliorer votre métabolisme. Vous avez également besoin de glucides, de protéines, de vitamines et de minéraux pour vous assurer que votre corps obtient ce dont il a besoin pour fonctionner correctement pendant que vous êtes en bonne forme. Par conséquent, une bonne nutrition doit prendre en compte la nutrition au lieu de leur dire aveuglément qu'ils devraient rester à l'écart des graisses. Des graisses saines peuvent également aider à contrôler le taux de cholestérol de votre corps - il n'améliore pas du tout le taux de cholestérol, contrairement aux mauvaises graisses qui peuvent causer de graves problèmes de cholestérol - et réduit le risque de problèmes cardiaques.

Maintenant que nous savons que les graisses insaturées sont des graisses saines, jetons un coup d'œil à comment et où nous pouvons les trouver. Les graisses insaturées, bien sûr, se produisent dans les huiles végétales, les noix, les graines, le saumon ou plusieurs autres poissons riches en graisses. Bien sûr, vous verriez maintenant que ce n'est pas du tout une tâche difficile de faire de ces sources de graisse insaturées une partie de votre alimentation. Vous pouvez utiliser la pyramide nutritionnelle et découvrir comment vous pouvez obtenir suffisamment de graisses insaturées pour votre alimentation presque immédiatement. Vous pouvez également utiliser le même système pour contrôler d'autres habitudes alimentaires pour vous assurer de manger sainement et d'améliorer l'état général et la forme de votre corps.

Si vous avez créé le régime alimentaire parfait à l'aide de la pyramide nutritionnelle, il est temps pour vous de planifier également des exercices de routine. Il est préférable de planifier un peu de temps au lieu de prolonger la durée de votre formation, car les exercices courts et emballés sont plus faciles à attendre et sont souvent plus efficaces à long terme. Vous pouvez consulter des experts pour créer un plan de formation. C'est la combinaison de tueurs ultime pour une alimentation complètement saine. Vous arriverez à la forme souhaitée avant de savoir.