Egészséges táplálkozás - Étkezés az élethez - 6 egyszerű szabály

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Gesundes Essen zu finden, es zu essen und ein langes Leben zu führen, ist keine Science-Fiction. Es ist jedoch Wissenschaft. Jeder versucht, Ihnen Ratschläge zu geben, wie man richtig isst, aber die einfache Tatsache ist, dass fast niemand versteht, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie gesunde Lebensmittel kaufen und essen. Details zu diesem Thema stehen den Personen zur Verfügung, die es wissen müssen. Diejenigen unter Ihnen, die die einfachen Regeln ohne Flusen oder Details wollen, lesen weiter. 1) Essen Sie ganze Lebensmittel. Die Leute sagen die ganze Zeit „Vollwertkost“, aber niemand hört auf zu überlegen, was das für gesundes …
Az egészséges ételek megtalálása, az étkezés és a hosszú élet vezetése nem tudományos fantasztikus. Ez azonban a tudomány. Mindenki megpróbál tanácsot adni nekik a megfelelő étkezéshez, de az az egyszerű tény, hogy szinte senki sem érti, mi történik a testükben, amikor egészséges ételeket vásárolnak és esznek. A témával kapcsolatos részletek az emberek számára állnak rendelkezésre, akiknek tudniuk kell. Azok köztük, akik az egyszerű szabályokat pelyhes vagy részletek nélkül akarják. 1) Egyél egész ételt. Az emberek mindig azt mondják, hogy "egész étel", de senki sem hagyja abba a gondolkodást, hogy milyen egészséges ... (Symbolbild/natur.wiki)
Az egészséges ételek megtalálása, az étkezés és a hosszú élet vezetése nem tudományos fantasztikus. Ez azonban a tudomány. Mindenki megpróbál tanácsot adni nekik a megfelelő étkezéshez, de az az egyszerű tény, hogy szinte senki sem érti, mi történik a testükben, amikor egészséges ételeket vásárolnak és esznek. A témával kapcsolatos részletek az emberek számára állnak rendelkezésre, akiknek tudniuk kell. Azok köztük, akik az egyszerű szabályokat pelyhes vagy részletek nélkül akarják.

1) Egyél egész ételt. Az emberek mindig azt mondják, hogy a "teljes órás étel" mindig, de senki sem hagyja abba a gondolkodást, hogy mit jelent ez az egészséges ételek számára. Az olyan ételek, amelyeket nem tenyésztettek laboratóriumban, és nem szántak szét, és újra összeállítják, azt jelenti.

2) Egyél a lehető legközelebb a természetes állapotához. Ez nagyon hangzik, mint a "teljes órás ételek fogyasztása", de kiegészítő szabály. Ételének nemcsak teljesen, hanem frissnek és a lehető legkevesebb főttnek is kell lennie. Milliók éve megették azt, amit üldöztek és összegyűjtöttek a kályhák és kályhák előnyei nélkül, nem is beszélve a konyhai gépekről és a keverőkről. Az evolúciónak nem volt esélye a modern eszközök beszerzésére: még mindig emésztjük az ételeket, ahogy az őseink tették. Ez nem azt jelenti, hogy "ne vágja le a piros paprikáját", vagy "ne eszik sajtot, mert nem nyers tej". Ezek még mindig egészséges ételek; Enni őket rendben. Csak enni a zöldségeket, vagy szinte túl nyers a húsod. A tested sokkal többet fog kihozni belőled, hogy érezni fogja a különbséget.

3) Egyél semmit, amit nem tudsz megvásárolni. Ez azt jelenti, hogy ha nem tudsz vásárolni egy zacskó tiszta nátrium -eritorbátot vagy egy csipet hidroxi -propil -metelcellulózt, akkor nem szabad enni semmit, amely ezeket az összetevőket tartalmazza. Nem egészséges. Az ételeket olyan összetevőkkel kell kitöltenie, amelyeket a természetből készít, és nem laboratórium.

4) Csak 2 élelmiszercsoport van: a dolgok mozognak és a dolgok növekednek. Más szavakkal, ha ez nem nyilvánvalóan növény vagy nyilvánvalóan állat, ne egyél meg. Meg kell próbálnia enni, mint a két élelmiszercsoport mindegyikét, és mindegyiknek van egy további szabálya, amelyet figyelembe kell vennie:

5) A "dolgok, amelyek mozognak" élelmiszercsoportból meg kell próbálnia ugyanolyan mennyiségű zsírot és fehérjét. Ez közvetlen ellentmondásban van a mai "Fat-IS-BAD" propagandával, de igaznak bizonyult.

6) A „Grow” csoportból származó csoportból tudatosan enni kell a lehető legtöbb különböző növényi színt. A zöldségszínek a növényben különféle anyagok miatt alakulnak ki; Minden anyag tápanyagok egy csoportját képviseli. A teste tápanyagokat kap a húsból, de nem annyira, mint a friss gyümölcsből és zöldségből. Ezért fontos a fajta fogadása. Nem akarja túlterhelni néhány tápanyagot, és másokat elhagyni, ez nem egészséges étrend.

Ezeket a szabályokat könnyű olvasni, de nehéz követni. Segít megérteni annyi ételt oly módon, hogy a teste szereti őt. Számos tényező, a társadalmi és a vegyi anyagokig, összeesküvéssel összeesküvés, hogy magas karbohidrát, magasan feldolgozott amerikai étrendbe helyezzék őket - de ez azt jelenti, hogy az amerikai élet központját cukorbetegség, szívprobléma, meddőség és impotencia, sőt a rák sújtja. Az egészséges étel életben tarthatja, és jól érzi magát.