Veselīga ēšana - trīs veidi, kā pievienot muskatriekstu uztura plānam

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn es darum geht, hervorragende Ergebnisse aus Ihrem Ernährungsplan zu erzielen, ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen zubereiten, die halbe Miete. Sie können gesunde Lebensmittel wählen, aber wenn Sie sie mit kalorienreichen Methoden und ungesunden Saucen zubereiten, werden Sie sich keinen Gefallen tun. Wenn Sie sie jedoch mit einer kleinen Menge Oliven- oder Kokosöl zusammen mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen kochen, werden Sie weitaus besser abschneiden und bereit sein, sich ein köstliches schuldfreies Gericht zu gönnen. Ein solches Gewürz, das Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihrem Essen hinzufügen, ist Muskatnuss. Muskatnuss eignet sich hervorragend zur Verbesserung …
Runājot par izcilu rezultātu sasniegšanu no jūsu uztura plāna, tas, kā jūs gatavojat savu ēdienu, ir puse no kaujas. Jūs varat izvēlēties veselīgu pārtiku, bet, ja jūs sagatavojat jūs ar kaloriju metodēm un neveselīgām mērcēm, jūs nedarīsit labu. Tomēr, ja jūs gatavojat jūs ar nelielu daudzumu olīvu vai kokosriekstu eļļas kopā ar daudziem svaigiem garšaugiem un garšvielām, jūs darīsit daudz labāk un būsiet gatavs palutināt sevi ar garšīgu vainīgo ēdienu. Tāda garšviela, kuru vēlaties pārliecināties, ka pievienojat maltīti, ir muskatrieksts. Muscat rieksts ir ideāli piemērots uzlabošanai ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kad runa ir par izcilu rezultātu sasniegšanu no jūsu uztura plāna, tas, kā jūs gatavojat savu ēdienu, ir puse no kaujas. Jūs varat izvēlēties veselīgu pārtiku, bet, ja jūs sagatavojat jūs ar kaloriju metodēm un neveselīgām mērcēm, jūs nedarīsit labu. Tomēr, ja jūs gatavojat jūs ar nelielu daudzumu olīvu vai kokosriekstu eļļas kopā ar daudziem svaigiem garšaugiem un garšvielām, jūs darīsit daudz labāk un būsit gatavs palutināt sevi ar gardu, bez vainas ēdienu.

Tāda garšviela, kuru vēlaties pārliecināties, ka pievienojat maltīti ir muskatrieksts. Muscat rieksts ir ideāli piemērots imūnsistēmas uzlabošanai, asinsrites veicināšanai, matu un ādas stiprināšanai un veselīgas smadzeņu funkcijas veicināšanai. Muscat rieksts var palīdzēt noņemt nogurumu, stresu un trauksmi. Gandrīz visi var palīdzēt, tāpēc nav iemesla to nepievienot jūsu uztura plānam.

Bet kā jums to vajadzētu pievienot? Kādi ir labākie veidi? Šeit ir dažas idejas, kas jums būtu vieglāk sākt darbu ...

1. Pievienojiet Muskatnuss dārzeņu. Vienkāršs veids, kā vairāk ienest jūsu dienā, ir sagatavošanas laikā pievienot dārzeņiem. Pievienojiet nedaudz sviesta un pēc tam pārkaisiet muskatriekstu virs tā. Dažu sekunžu laikā jūs saņemsit fantastisku garastāvokli. Kamēr sviests pievieno kalorijas, viņiem tas nav vajadzīgs daudz, jo nedaudz to dara daudz.

2. Apkaisiet to uz ceptiem augļiem. Vēl viens garšīgs muskatriekstu pasniegšanas veids ir tos apkaisīt pa augļiem pēc cepšanas. Jūs atradīsit, ka tas ir lieliski piemērots āboliem, ananāsiem, banāniem vai mango - jūsu izvēlei.

Cepti augļi ir lielisks veids, kā izbeigt maltīti: zemu tauku un barojošu desertu, un šeit ir veids, kā to nedaudz atdzīvināt. Pasniedziet to ar zemu kaloriju putukrējumu, un jūs patiešām palutināsit sevi ar garšīgu desertu.

3. Pagatavojiet savu ķirbju garšvielu. Ja esat visu ķirbju mīļākais, ja jūs iznākat rudenī, jums jāzina, ka visu gadu varat padarīt ķirbju garšvielu delikateses.

Trīs garšvielas, kas veido ķirbju garšvielas, ir muskatrieksts, krustnagliņas un kanēlis. Apvienojiet šos trīs un apkaisa trīs garšvielas kafijā, uz bļodas ar auzu pārslu vai kādā vaniļas jogurtā. Ja jūs kļūstat radošs, jūs, iespējams, varat iedomāties daudzas citas iespējas, kā to pievienot savai dienai.

Ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā iekļaut šo garšvielu ikdienas uztura plānā. Kad jums pēdējo reizi bija muskatrieksts?