Suche
Mein Konto
Veselīga ēšana — trīs veidi, kā pievienot muskatriekstu savam uztura plānam
Runājot par lielisku uztura plāna rezultātu, ēdiena gatavošanas veids ir puse no panākumiem. Jūs varat izvēlēties veselīgu pārtiku, bet, ja tos gatavojat, izmantojot augstas kaloritātes metodes un neveselīgas mērces, jūs darīsiet sev ļaunu pakalpojumu. Tomēr, ja pagatavosiet tos ar nelielu daudzumu olīveļļas vai kokosriekstu eļļas, kā arī daudz svaigu garšaugu un garšvielu, jums veiksies daudz labāk un būsiet gatavs palutināt sevi ar gardu maltīti bez vainas sajūtas. Viena no šādām garšvielām, ko noteikti vēlaties pievienot savam ēdienam, ir muskatrieksts. Muskatrieksts lieliski uzlabo...
Veselīga ēšana — trīs veidi, kā pievienot muskatriekstu savam uztura plānam
Runājot par lielisku uztura plāna rezultātu, ēdiena gatavošanas veids ir puse no panākumiem. Jūs varat izvēlēties veselīgu pārtiku, bet, ja tos gatavojat, izmantojot augstas kaloritātes metodes un neveselīgas mērces, jūs darīsiet sev ļaunu pakalpojumu. Tomēr, ja pagatavosiet tos ar nelielu daudzumu olīveļļas vai kokosriekstu eļļas, kā arī daudz svaigu garšaugu un garšvielu, jums veiksies daudz labāk un būsiet gatavs palutināt sevi ar gardu maltīti bez vainas sajūtas.
Viena no šādām garšvielām, ko noteikti vēlaties pievienot savam ēdienam, ir muskatrieksts. Muskatrieksts ir lieliski piemērots imūnsistēmas uzlabošanai, asinsrites veicināšanai, matu un ādas stiprināšanai, kā arī veselīgas smadzeņu darbības veicināšanai. Muskatrieksts var palīdzēt novērst nogurumu, stresu un trauksmi. Tas var palīdzēt gandrīz ikvienam, tāpēc nav iemesla to neiekļaut savā uztura plānā.
Bet kā to vajadzētu pievienot? Kādi ir labākie veidi? Šeit ir dažas idejas, lai sāktu...
1. Dārzeņiem pievieno muskatriekstu.Vienkāršs veids, kā papildināt savu dienu, ir pievienot muskatriekstu dārzeņiem, kamēr tos gatavojat. Pievienojiet nedaudz sviesta un pēc tam uzkaisiet muskatriekstu. Dažu sekunžu laikā jūs iegūsit fantastisku piedevu. Lai gan sviests papildina kalorijas, jums nav nepieciešams daudz, jo mazums ir tāls ceļš.
2. Apkaisa to uz ceptiem augļiem.Vēl viens gards veids, kā pasniegt muskatriekstu, ir to apkaisīt ar augļiem pēc cepšanas. Jūs atradīsiet, ka tas lieliski der ar āboliem, ananāsiem, banāniem vai mango — jūsu izvēle.
Cepti augļi ir lielisks veids, kā pabeigt maltīti: zema tauku satura un barojošs deserts, un šeit ir veids, kā to nedaudz atdzīvināt. Pasniedziet to ar mazkaloriju putukrējumu, un jūs patiesi palutināsiet sevi ar gardu desertu.
3. Pagatavojiet savu ķirbju garšvielu.Ja jums patīk viss, kas saistīts ar ķirbjiem, kad tie iznāk rudenī, jums jāzina, ka ķirbju garšvielas varat pagatavot visu gadu.
Trīs garšvielas, kas veido ķirbju garšvielu, ir muskatrieksts, krustnagliņas un kanēlis. Apvienojiet šīs trīs un apkaisiet trīs garšvielas savā kafijā, auzu pārslu bļodā vai vaniļas jogurtā. Ja esat radošs, iespējams, varat izdomāt daudzus citus veidus, kā to pievienot savai dienai.
Šie ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā jūs varat iekļaut šo garšvielu savā ikdienas uzturā. Kad pēdējo reizi ēdāt muskatriekstu?