Sveika mityba - trys būdai, kaip pridėti muskato riešutą prie savo mitybos plano

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn es darum geht, hervorragende Ergebnisse aus Ihrem Ernährungsplan zu erzielen, ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen zubereiten, die halbe Miete. Sie können gesunde Lebensmittel wählen, aber wenn Sie sie mit kalorienreichen Methoden und ungesunden Saucen zubereiten, werden Sie sich keinen Gefallen tun. Wenn Sie sie jedoch mit einer kleinen Menge Oliven- oder Kokosöl zusammen mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen kochen, werden Sie weitaus besser abschneiden und bereit sein, sich ein köstliches schuldfreies Gericht zu gönnen. Ein solches Gewürz, das Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihrem Essen hinzufügen, ist Muskatnuss. Muskatnuss eignet sich hervorragend zur Verbesserung …
Kai reikia pasiekti puikių jūsų mitybos plano rezultatų, tai, kaip jūs paruošiate maistą, yra pusė kovos. Galite pasirinkti sveiką maistą, tačiau jei paruošite jums kalorijų metodus ir nesveikus padažus, nepadarysite palankumo. Tačiau jei jūs gaminate jus su nedideliu kiekiu alyvuogių ar kokosų aliejaus kartu su daugybe šviežių žolelių ir prieskonių, padarysite daug geriau ir būsite pasiruošę pasinerti į skanų kaltės patiekalą. Toks prieskonis, kurį norite įsitikinti, kad pridedate savo maistą, yra muskato riešutas. „Muscat“ riešutas yra idealus tobulinimui ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kai reikia pasiekti puikių jūsų mitybos plano rezultatų, tai, kaip jūs paruošiate maistą, yra pusė kovos. Galite pasirinkti sveiką maistą, tačiau jei paruošite jums kalorijų metodus ir nesveikus padažus, nepadarysite palankumo. Tačiau jei jūs gaminate jus su nedideliu kiekiu alyvuogių ar kokosų aliejaus kartu su daugybe šviežių žolelių ir prieskonių, padarysite daug geriau ir būsite pasiruošę pasigaminti skanaus patiekalo be kaltės.

Toks prieskonis, kad norite įsitikinti, kad pridedate savo maistą, yra muskato riešutas. „Muscat“ riešutas yra idealus siekiant pagerinti jūsų imuninę sistemą, skatinti kraujotaką, stiprinti plaukus ir odą bei skatinti sveikų smegenų funkcijas. „Muscat“ riešutas gali padėti pašalinti nuovargį, stresą ir nerimą. Beveik visi gali padėti, todėl nėra jokios priežasties jo nepridėti prie savo mitybos plano.

Bet kaip jūs turėtumėte jį pridėti? Kokie yra geriausi būdai? Čia yra keletas idėjų, kad jums būtų lengviau pradėti ...

1. Pridėkite Muskatnuss daržovę. Paprastas būdas pritraukti daugiau į savo dieną yra paruošimo metu pridėti muskato riešutą į savo daržoves. Įpilkite šiek tiek sviesto ir ant jo pabarstykite muskato riešutą. Per kelias sekundes gausite fantastišką garnyrą. Nors sviestas prideda kalorijų, jiems nereikia daug, nes šiek tiek daug ką daro.

2. Pabarstykite jį ant keptų vaisių. Kitas skanus riešuto skiedinio patiekimo būdas yra juos pabarstyti ant vaisių po kepimo. Pamatysite, kad tai puikiai tinka obuoliams, ananasams, bananams ar mangams - jūsų pasirinkimas.

Kepti vaisiai yra puikus būdas baigti maistą: mažai riebalų ir maistingas desertas, o čia yra būdas jį šiek tiek atgaivinti. Patiekite jį su žemu kalorijos plakta grietinėle ir tikrai pasinerkite į skanų desertą.

3. Padarykite savo moliūgų prieskonį. Jei esate visų moliūgų meilužis, jei išeinate rudenį, turėtumėte žinoti, kad ištisus metus galite padaryti savo moliūgų prieskonių skanėstus.

Trys prieskoniai, sudarantys moliūgų prieskonius, yra muskato riešutai, gvazdikėliai ir cinamonas. Sumaišykite šiuos tris ir pabarstykite tris prieskonius į savo kavą, ant avižinių dribsnių dubenėlio ar kažkokiame vaniliniame jogurte. Jei tapsite kūrybingi, tikriausiai galite įsivaizduoti daugybę kitų variantų, kad galėtumėte pridėti jį prie savo dienos.

Yra tik keletas būdų, kaip įtraukti šį prieskonį į savo dienos mitybos planą. Kada paskutinį kartą turėjai muskato riešutą?