Zdravé stravování – tři způsoby, jak přidat muškátový oříšek do vašeho jídelníčku

Zdravé stravování – tři způsoby, jak přidat muškátový oříšek do vašeho jídelníčku

Pokud jde o dosažení skvělých výsledků z vašeho dietního plánu, způsob, jakým si jídlo připravujete, je polovina úspěchu. Můžete si vybrat zdravé potraviny, ale pokud je budete připravovat pomocí kalorických metod a nezdravých omáček, uděláte si medvědí službu. Pokud je však uvaříte s malým množstvím olivového nebo kokosového oleje spolu se spoustou čerstvých bylinek a koření, uděláte mnohem lépe a budete připraveni dopřát si lahodné jídlo bez pocitu viny.

Jedním z takových koření, které chcete přidat do jídla, je muškátový oříšek. Muškátový oříšek je skvělý pro zlepšení vašeho imunitního systému, podporuje krevní oběh, posiluje vlasy a pokožku a podporuje zdravou funkci mozku. Muškátový oříšek může pomoci odstranit únavu, stres a úzkost. Může pomoci téměř každému, takže není důvod, proč ho nezařadit do svého jídelníčku.

Ale jak byste to měli přidat? Jaké jsou nejlepší způsoby? Zde je několik nápadů, jak začít...

1. K zelenině přidejte muškátový oříšek.Snadný způsob, jak přidat více do svého dne, je přidat muškátový oříšek do zeleniny, zatímco ji připravujete. Přidejte trochu másla a navrch posypte muškátovým oříškem. Během několika sekund budete mít fantastickou přílohu. I když máslo přidává kalorie, nepotřebujete ho mnoho, protože málo stačí.

2. Posypeme jím upečené ovoce.Dalším lahodným způsobem, jak podávat muškátový oříšek, je posypat jím ovoce po upečení. Zjistíte, že to funguje skvěle s jablky, ananasy, banány nebo mangem – vaše volba.

Pečené ovoce je skvělý způsob, jak zakončit jídlo: nízkotučný a výživný dezert, a tady je způsob, jak ho trochu oživit. Podávejte s nízkokalorickou šlehačkou a dopřejete si opravdu lahodný dezert.

3. Připravte si dýňové koření.Pokud jste milovníkem všech věcí dýně, když vyjdou na podzim, měli byste vědět, že své dýňové koření můžete vyrábět po celý rok.

Tři koření, která tvoří dýňové koření, jsou muškátový oříšek, hřebíček a skořice. Smíchejte tyto tři koření a přisypte je do kávy, do misky ovesných vloček nebo do vanilkového jogurtu. Pokud jste kreativní, pravděpodobně vás napadne mnoho dalších způsobů, jak to přidat do svého dne.

To je jen několik z mnoha způsobů, jak můžete toto koření začlenit do svého každodenního jídelníčku. Kdy jsi měl naposledy muškátový oříšek?