Здравословно хранене - Три начина да добавите индийско орехче към вашия хранителен план

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Wenn es darum geht, hervorragende Ergebnisse aus Ihrem Ernährungsplan zu erzielen, ist die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen zubereiten, die halbe Miete. Sie können gesunde Lebensmittel wählen, aber wenn Sie sie mit kalorienreichen Methoden und ungesunden Saucen zubereiten, werden Sie sich keinen Gefallen tun. Wenn Sie sie jedoch mit einer kleinen Menge Oliven- oder Kokosöl zusammen mit vielen frischen Kräutern und Gewürzen kochen, werden Sie weitaus besser abschneiden und bereit sein, sich ein köstliches schuldfreies Gericht zu gönnen. Ein solches Gewürz, das Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihrem Essen hinzufügen, ist Muskatnuss. Muskatnuss eignet sich hervorragend zur Verbesserung …
Когато става въпрос за постигане на отлични резултати от вашия план за хранене, начинът, по който приготвяте храната си, е половината от битката. Можете да изберете здравословна храна, но ако ви приготвите с калорични методи и нездравословни сосове, няма да направите услуга. Ако обаче ви приготвите с малко количество маслиново или кокосово масло заедно с много пресни билки и подправки, ще се справите много по -добре и ще бъдете готови да се почерпите с вкусно виновно ястие. Такава подправка, която искате да сте сигурни, че добавяте яденето си, е индийско орехче. Мускатната гайка е идеална за подобрение ... (Symbolbild/natur.wiki)

Когато става въпрос за постигане на отлични резултати от вашия план за хранене, начинът, по който приготвяте храната си, е половината от битката. Можете да изберете здравословна храна, но ако ви приготвите с калорични методи и нездравословни сосове, няма да направите услуга. Ако обаче ви приготвите с малко количество маслиново или кокосово масло заедно с много пресни билки и подправки, ще се справите много по-добре и ще бъдете готови да се почерпите с вкусно ястие без вина.

Такава подправка, която искате да сте сигурни, че добавяте яденето си, е индийско орехче. Muscat Nut е идеален за подобряване на имунната ви система, за насърчаване на кръвообращението, укрепване на косата и кожата и насърчаване на здравата мозъчна функция. Мускатната гайка може да помогне за премахване на умора, стрес и тревожност. Почти всеки може да помогне, така че няма причина да не го добавяте към вашия хранителен план.

Но как трябва да го добавите? Кои са най -добрите начини? Ето няколко идеи, за да ви улесните да започнете ...

1. Добавете зеленчука Muskatnuss. Лесен начин да внесете повече в деня си е да добавите индийско орехче към зеленчуците си по време на приготвянето. Добавете малко масло и след това поръсете индийското орехче върху него. Ще получите фантастично гарнитура за няколко секунди. Докато маслото добавя калории, те не се нуждаят много, защото малко прави много.

2. Поръсете го върху печени плодове. Друг вкусен начин за сервиране на индийско орехче е да ги поръсите върху плодовете след печене. Ще откриете, че това е отлично за ябълки, ананас, банани или манго - ваш избор.

Печеният плод е чудесен начин да завършите хранене: нисък мас и питателен десерт и ето начин да го съживите малко. Сервирайте го с нискокалорична бита сметана и наистина ще се почерпите с вкусен десерт.

3. Направете вашата тиква подправка. Ако сте любител на цялата тиква, ако излезете през есента, трябва да знаете, че можете да направите вашите тиквени подправки деликатеси през цялата година.

трите подправки, които образуват тиквени подправки, са индийско орехче, карамфил и канела. Комбинирайте тези три и поръсете трите подправки в кафето си, върху купа с овесени ядки или в някакво ванилово кисело мляко. Ако станете креативни, вероятно можете да си представите много други опции, за да го добавите към деня си.

Има само няколко от многото начини да включите тази подправка в ежедневния си план за хранене. Кога за последен път имахте индийско орехче?