Ēd veselīgi ar budžetu

Ēd veselīgi ar budžetu

Vai jūs domājat, ka nav iespējams ēst veselīgi ar budžetu? Daudzi cilvēki uzskata, ka pārtikas izmaksu samazināšana nozīmē, ka jūs vairs nevarat iegādāties veselīgu pārtiku.

Daži cilvēki pat pārliecina sevi, ka veselīgs svara zaudēšana ir iespējama tikai tad, ja viņi tērē daudz naudas.

Bet veselīga ēšana ar budžetu un veselīga svara zaudēšana nav tikai iespējama. Ar nelielu plānošanu jūs varat samazināt pārtikas preču izmaksas un joprojām ēst veselīgu pārtiku.

Šeit ir daži padomi, kas jums būtu vieglāk ēst veselīgi ar budžetu.

Plānojiet savas iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm un pirms iepirkšanās izveidojiet šo priekšmetu iepirkumu sarakstu. Tas ietaupa jūsu laiku veikalā un var ietaupīt daudz naudas, jo jums ir mazāka iespēja veikt spontānus pirkumus.

Saglabājiet ledusskapi un skapīšus ar veselīgu pārtiku. Lai saglabātu izmaksas, palieciet prom no tādām ekstras kā sodas, frī kartupeļi, ceptas preces un citas augstas kaloriju preces.

Bērni un dažreiz pat laulātie parasti ir tie, kas prasa nevēlamu ēdienu. Atcerieties, ka pārtikas izvēle ir svarīgs faktors jūsu un jūsu ģimenes veselībā.

Iepērkoties, iegādājieties vairāk ūdens vai piena, nevis bezalkoholiskajiem dzērieniem un ietaupiet naudu. Jūs joprojām varat baudīt savus iecienītos bezalkoholiskos dzērienus vienā

Sporta pasākums vai iziešana ārā. Lai iegūtu veselīgu svara zaudēšanu, vienkārši padariet to par diētas soda.

Pērciet augļus vairumā, kad tie ir sezonā, un sasaldējiet visas ekstras. Vienkārši labi nomazgājiet augļus, kārtīgi nosusiniet un sasaldējiet plastmasas rāvējslēdzēju maisiņos.

Kaut arī liesa gaļa un jūras veltes ir labs olbaltumvielu avots, tās var būt dārgas. Reizēm izmantot pupiņas kā gaļas aizstājēju, lai samazinātu jūsu izmaksas.

Pupiņas ir ļoti ekonomiskas un ļoti viegli ēt ar budžetu. Ir vairāki pupiņu veidi, kas gatavo vienā katlā, un salātus pārvērš par vieglu maltīti.

Vēl viens lielisks veids, kā ēst veselīgi ar budžetu, ir brūns iesaiņot pusdienas. Tas prasa nedaudz ilgāku laiku, bet ar pareizo ēdienu izvēli tas ir gan veselīgāks, gan lētāks.

Zemesriekstu sviests ir ideāls arī tiem, kuriem ir budžets, un gandrīz visiem tas patīk. Izmantojiet to sviestmaizēm kopā ar ievārījumu, nevis dārgu pusdienu gaļu.

Lai iegūtu veselīgu svara zudumu, mēģiniet pievienot ievārījumu bez cukura, jo tajā ir daudz mazāk kaloriju un tauku nekā parastais ievārījums, bet joprojām labi garšo.

Ēdot pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzu, salātiem un pat bez cukura želatīna, padara tos lētus, ideāli piemērots veselīgam svara zaudēšanai un lieliski piemērots veselīgam uzturam par budžetu.

Ir viegli ēst tos pašus neveselīgus un dārgus ēdienus. Bet, atgūstot kontroli, plānojot iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm, jūs atkal varēsit baudīt jauku ēdienu klāstu.

Ēdot veselīgu ar budžetu, var būt tikpat vienkārša kā tikai dažādas izvēles izdarīšana.

Autortiesības © 2006 tauku sadedzināšanas-secret.com Visas tiesības aizsargātas.