Veselīga uzturēšana ar nelielu budžetu
Veselīga uzturēšana ar nelielu budžetu
Vai jūs domājat, ka nav iespējams ēst veselīgi ar nelielu budžetu? Daudzi cilvēki uzskata, ka pārtikas izmaksu samazināšana nozīmē, ka viņi vairs nevar iegādāties veselīgu pārtiku.
Daži cilvēki pat pārliecina sevi, ka veselīgs svara zaudēšana ir iespējama tikai tad, ja viņi tērē daudz naudas.
Bet veselīga pārtika ar nelielu budžetu un veselīgu svara zaudēšanu ir ne tikai iespējama. Ar nelielu plānošanu jūs varat samazināt pārtikas izmaksas un joprojām ēst veselīgu pārtiku.
Šeit ir daži padomi, kas jums atvieglo ēst veselīgi ar nelielu budžetu.
plānojiet savas iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm un pirms iepirkšanās izveidojiet iepirkumu sarakstu ar šīm precēm. Tas ietaupa jums laiku biznesā un var ietaupīt daudz naudas, jo jūs iepērkaties mazāk spontāni.
Uzglabājiet savu ledusskapi un skapīšus ar veselīgu pārtiku. Lai saglabātu zemas izmaksas, jums vajadzētu palikt prom no tādām ekstras kā atsvaidzinošiem dzērieniem, kartupeļiem, ceptas preces un citus kaloriju bagātinātus rakstus.
Bērni un dažreiz pat laulātie parasti ir tie, kas jautā par nevēlamu ēdienu. Atcerieties, ka pārtikas izvēle ir svarīgs faktors jūsu veselībai un ģimenes veselībai.
Iepirkšanās laikā iegādājieties vairāk ūdens vai piena, nevis atsvaidzinošus dzērienus un ietaupiet naudu. Jūs joprojām varat baudīt savus iecienītos svaiguma dzērienus vienā
sporta pasākums vai iziet ārā. Lai iegūtu veselīgu svara zaudēšanu, vienkārši padariet to par diētas soda.
Pērciet augļus lielos daudzumos, kad esat sezonā un sasaldējiet visas ekstras. Vienkārši labi nomazgājiet augļus, rūpīgi tos nosusiniet un sasaldējiet plastmasas rāvējslēdzēja kabatās.
Kaut arī liesa gaļa un jūras veltes ir labs olbaltumvielu avots, tās var būt dārgas. Reizēm izmantot pupiņas kā gaļas aizstājēju, lai samazinātu jūsu izmaksas.
Pupiņas ir ļoti ekonomiskas un ar nelielu budžetu ļoti viegli padara veselīgu uzturu. Katliņā ir dažādi pupiņu veidi, un salātus padara vienkāršu maltīti.
Vēl viens lielisks veids, kā ēst veselīgi ar nelielu budžetu, ir jūsu pusdienu iesaiņošana. Tas prasa nedaudz ilgāku laiku, bet ar pareizo pārtikas izvēli tas ir gan veselīgāks, gan lētāks.
Zemesriekstu sviests ir ideāli piemērots arī klientiem, kuriem ir cena, un gandrīz visiem tas patīk. Izmantojiet to sviestmaizēm kopā ar ievārījumu, nevis dārgas pusdienas.
Veselīga svara zaudēšanai mēģiniet pievienot bez cukura ievārījuma, jo tas satur daudz mazāk kaloriju un tauku nekā parastais ievārījums, bet joprojām labi garšo.
Ja jūs ēdat pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzu, salātiem un pat bez cukura želatīna, tie ir lēti, ideāli piemēroti veselīgam svara zaudēšanai un ir lieliski piemēroti veselīgai uzturam ar nelielu budžetu.
Ir viegli ēst tos pašus neveselīgus un dārgus ēdienus. Bet, tiklīdz esat atguvis kontroli, plānojot savas iknedēļas ēdienkartes ar veselīgas ēšanas receptēm, jūs varat atkal baudīt jauku ēdienu klāstu.
Veselīga pārtika ar nelielu budžetu var būt tikpat vienkārša kā tikai dažādi lēmumi.
Autortiesības © 2006 tauku sadedzināšanas-secret.com Visas tiesības aizsargātas.