Valgykite sveikai pagal biudžetą

Valgykite sveikai pagal biudžetą

Ar manote, kad neįmanoma sveikai maitintis pagal biudžetą? Daugelis žmonių mano, kad maisto išlaidų sumažinimas reiškia, kad nebegalite nusipirkti sveiko maisto.

Kai kurie žmonės net įtikina save, kad sveikas svorio metimas yra įmanomas tik tuo atveju, jei išleidžia daug pinigų.

Tačiau sveika mityba dėl biudžeto ir sveiko svorio metimo nėra tik įmanoma. Truputį planuodami, galite sumažinti maisto prekių išlaidas ir vis tiek valgyti sveiką maistą.

Čia yra keletas patarimų, kaip palengvinti sveikai maitintis biudžetu.

Suplanuokite savo savaitinius meniu su sveikos mitybos receptais ir prieš pirkdami sudarykite šių prekių pirkinių sąrašą. Tai taupo laiką parduotuvėje ir gali sutaupyti daug pinigų, nes mažiau linkę pirkti spontaniškai.

Susirenkite šaldytuvą ir spinteles su sveiku maistu. Norėdami išlaikyti išlaidas, laikykitės atokiau nuo tokių priedų, tokių kaip sodos, prancūziškos bulvytės, kepiniai ir kiti didelio kalorijų daiktai.

Vaikai ir kartais net sutuoktiniai dažniausiai prašo greito maisto. Atminkite, kad maisto pasirinkimas yra svarbus jūsų ir jūsų šeimos sveikatos veiksnys.

Pirkdami nusipirkite daugiau vandens ar pieno, o ne gaiviųjų gėrimų ir sutaupykite pinigų. Viename vis dar galite mėgautis mėgstamais gaiviaisiais gėrimais

Sporto renginys ar išeina. Dėl sveiko svorio metimo tiesiog padarykite tai dietine soda.

Pirkite vaisius dideliais kiekiais, kai jie yra sezono metu, ir užšaldykite visus priedus. Tiesiog gerai nuplaukite vaisius, kruopščiai nusausinkite ir užšaldykite plastikiniuose užtrauktuko maišuose.

Nors liesa mėsa ir jūros gėrybės yra geras baltymų šaltinis, jos gali būti brangios. Retkarčiais naudokite pupeles kaip mėsos pakaitalą, kad sumažintumėte savo išlaidas.

Pupelės yra labai ekonomiškos ir labai lengva valgyti sveiką biudžetą. Yra keletas pupelių rūšių, kurios gamina viename puode ir paverčia salotas lengvu patiekalu.

Kitas puikus būdas sveikai maitintis biudžetu yra paruošti supakuoti savo pietus. Tai užtrunka šiek tiek ilgiau, tačiau tinkamu maisto pasirinkimu jis yra sveikesnis ir pigesnis.

Žemės riešutų sviestas taip pat yra idealus tiems, kurie turi biudžetą, ir beveik visiems tai patinka. Naudokite jį sumuštiniams kartu su uogiene, o ne brangi pietų mėsa.

Norėdami prarasti sveiką svorio metimą, pabandykite pridėti uogienę be cukraus, nes joje yra daug mažiau kalorijų ir riebalų nei įprasta uogienė, tačiau vis tiek skanu.

Valgydami maistą, kuriame gausu vandens, pavyzdžiui, arbūzas, salotos ir net želatina be cukraus daro juos nebrangius, idealius sveikam svorio metimui ir puikiai tinka sveikai mitybai.

Nesunku valgyti tą patį nesveiką ir brangų maistą. Bet kai atgausite kontrolę planuodami savo savaitinius meniu su sveikos mitybos receptais, galėsite vėl mėgautis maloniu patiekalu.

Valgyti sveikai pagal biudžetą gali būti taip lengva, kaip tik pasirinkti skirtingus pasirinkimus.

Autorinės teisės © 2006 FAT BURNING-SECRET.com Visos teisės saugomos.