Alimentazione sana con un budget piccolo
Alimentazione sana con un budget piccolo
Pensi che sia impossibile mangiare sano con un budget limitato? Molte persone credono che ridurre i costi alimentari significhi che non possono più acquistare cibi sani.
Alcune persone si convincono persino che una sana perdita di peso è possibile solo se spendono molti soldi.
Ma alimenti sani con un budget ridotto e una perdita di peso sana non sono solo possibili. Con un po 'di pianificazione puoi abbassare i costi alimentari e mangiare ancora cibo sano.
Ecco alcuni suggerimenti che ti rendono più facile mangiare sano con un budget limitato.
Pianifica i tuoi menu settimanali con ricette per un'alimentazione sana e crea una lista della spesa con questi articoli prima di fare shopping. Questo ti fa risparmiare tempo negli affari e può farti risparmiare un sacco di soldi perché acquisti meno spontaneamente.
Conserva il tuo frigorifero e armadi con cibi sani. Per mantenere bassi i costi, dovresti stare lontano da extra come bevande rinfrescanti, patatine fritte, prodotti da forno e altri articoli ricchi di calorie.
I bambini e talvolta anche i coniugi sono di solito quelli che chiedono cibo spazzatura. Ricorda che la selezione del cibo è un fattore importante per la salute e la salute familiare.
Acquista più acqua o latte invece di bevande rinfrescanti durante lo shopping e risparmiare denaro. Puoi ancora goderti le tue bevande di freschezza preferite in una
Evento sportivo o uscire. Per una sana perdita di peso, rendila semplicemente una soda dietetica.
Acquista frutti in grandi quantità quando sei in stagione e congela tutti gli extra. Basta lavare bene i frutti, asciugarli accuratamente e congelarli in tasche a zip in plastica.
Mentre la carne magra e i frutti di mare sono una buona fonte di proteine, possono essere costosi. Occasionalmente usa i fagioli in sostituzione della carne per ridurre i costi.
I fagioli sono molto economici e rendono una dieta sana molto facile con un budget limitato. Esistono diversi tipi di fagioli che vengono preparati in una casseruola e trasformano un'insalata un pasto semplice.
Un altro ottimo modo per mangiare sano con un budget limitato è la confezione marrone il tuo pranzo. Ci vuole un po 'più di tempo, ma con la giusta selezione di cibo è sia più sano ed economico.
Il burro di arachidi è anche ideale per i clienti consapevoli del prezzo e quasi a tutti piace. Usalo per panini insieme a marmellata invece di pranzo costoso.
Per una sana perdita di peso, prova ad aggiungere inceppamento senza zucchero perché contiene molte meno calorie e grassi rispetto alla normale marmellata, ma ha ancora un buon sapore.
Se mangi cibi con un alto contenuto di acqua come anguria, insalate e persino gelatina senza zucchero, sono economici, ideali per una perdita di peso sana e sono perfetti per una dieta sana con un budget limitato.
È facile mangiare gli stessi cibi malsani e costosi. Ma non appena hai riacquistato il controllo pianificando i tuoi menu settimanali con ricette per un'alimentazione sana, puoi goderti di nuovo una buona selezione di pasti.
Il cibo sano con un budget limitato può essere facile come decisioni diverse.
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