Zdravé stravování s malým rozpočtem
Zdravé stravování s malým rozpočtem
Myslíte si, že je nemožné jíst zdravě s malým rozpočtem? Mnoho lidí věří, že snižování nákladů na potraviny znamená, že již nemohou kupovat zdravá jídla.
Někteří lidé se dokonce přesvědčují, že zdravý úbytek na váze je možný pouze tehdy, pokud utratí spoustu peněz.
Ale zdravé jídlo s malým rozpočtem a zdravým úbytkem hmotnosti není možné pouze. Při malém plánování můžete snížit náklady na jídlo a stále jíst zdravé jídlo.
Zde je několik tipů, které vám usnadňují jíst zdravě s malým rozpočtem.
Naplánujte si své týdenní nabídky s recepty na zdravé stravování a před nakupováním vytvořte nákupní seznam s těmito položkami. To vám ušetří čas v podnikání a může vám ušetřit spoustu peněz, protože nakupujete méně spontánně.
Uložte si ledničku a skříně se zdravými potravinami. Chcete -li udržovat nízké náklady, měli byste se vyhýbat doplňkům, jako jsou osvěžující nápoje, hranolky, pečené zboží a další články o kaloriích.
Děti a někdy dokonce i manželé jsou obvykle ti, kteří se ptají na nezdravé jídlo. Nezapomeňte, že výběr jídla je důležitým faktorem pro zdraví a zdraví rodiny.
Nakupujte více vody nebo mléka namísto osvěžujícího nápoje při nakupování a ušetření peněz. Stále si můžete užít své oblíbené nápoje čerstvosti v jednom
Sportovní událost nebo jít ven. Pro zdravý úbytek hmotnosti z něj jednoduše udělejte stravu.
Kupte ovoce ve velkém množství, když jste v sezóně, a zmrazte všechny doplňky. Ovoce jen dobře omyjte, důkladně je osušte a zmrazte do plastových kapes na zip.
Zatímco libové maso a mořské plody jsou dobrým zdrojem bílkovin, mohou být drahé. Občas používejte fazole jako náhradu za maso ke snížení vašich nákladů.
fazole jsou velmi ekonomické a velmi usnadňují zdravou stravu s malým rozpočtem. Existují různé druhy fazolí, které jsou připraveny v pánvi a otočit salát jednoduchým jídlem.
Dalším skvělým způsobem, jak jíst zdravě s malým rozpočtem, je hnědé obaly vašeho oběda. Trvá to trochu déle, ale se správným výběrem jídla je zdravější i levnější.
arašídové máslo je také ideální pro cenovou -vědomí zákazníků a téměř všem se to líbí. Použijte jej pro sendviče spolu s džemem místo drahého oběda.
Pro zdravý úbytek hmotnosti se pokuste přidat cukr bez cukru, protože obsahuje mnohem méně kalorií a tuku než normální džem, ale stále chutná dobře.
Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem vody, jako je meloun, saláty a dokonce i želatina bez cukru, jsou levné, ideální pro zdravý úbytek hmotnosti a jsou ideální pro zdravou stravu s malým rozpočtem.
Je snadné jíst stejné nezdravé a drahé potraviny. Ale jakmile jste znovu získali kontrolu plánováním svých týdenních nabídek s recepty na zdravé stravování, můžete si znovu užít pěkný výběr jídel.
Zdravé jídlo s malým rozpočtem může být stejně snadné jako jen jiná rozhodnutí.