Jíst zdravě na rozpočet

Jíst zdravě na rozpočet

Myslíte si, že je nemožné jíst zdravě s rozpočtem? Mnoho lidí věří, že snižování nákladů na potraviny znamená, že již nemůžete kupovat zdravá jídla.

Někteří lidé se dokonce přesvědčí, že zdravé hubnutí je možné pouze tehdy, pokud utratí spoustu peněz.

Zdravé stravování s rozpočtem a zdravým hubnutím však není jen možné. Při malém plánování můžete snížit náklady na potraviny a stále jíst zdravé jídlo.

Zde je několik tipů, jak vám usnadnit zdravé stravování rozpočtu.

Naplánujte si své týdenní nabídky s recepty na zdravé stravování a před nakupováním vytvořte nákupní seznam těchto položek. To vám ušetří čas v obchodě a může vám ušetřit spoustu peněz, protože je méně pravděpodobné, že provedete spontánní nákupy.

Skladujte si chladničku a skříně se zdravými potravinami. Chcete-li udržovat nízké náklady, držte se dál od doplňků, jako jsou sodovky, hranolky, pečené zboží a další položky s vysokým obsahem kalorií.

Děti a někdy i manželé jsou obvykle ti, kteří žádají o nezdravé jídlo. Pamatujte, že výběr potravin je důležitým faktorem ve zdraví vás a vaší rodiny.

Při nakupování nakupujte více vody nebo mléka místo nealkoholických nápojů a ušetříte peníze. V jednom si můžete užít své oblíbené nealkoholické nápoje

Sportovní akce nebo chodit ven. Pro zdravý úbytek hmotnosti z něj udělejte dietní sodu.

Kupte si ovoce ve velkém, když jsou v sezóně a zmrazte jakékoli doplňky. Jednoduše omyjte ovoce dobře, důkladně osušte a zamrzněte v plastových sáčcích na zip.

Zatímco libové maso a mořské plody jsou dobrým zdrojem bílkovin, mohou být drahé. Občas použijte fazole jako náhradu za maso ke snížení vašich nákladů.

Fazole jsou velmi ekonomické a velmi usnadňují zdravé stravování rozpočtu. Existuje několik typů fazolí, které vaří v jednom hrnci a proměňují salát na snadné jídlo.

Dalším skvělým způsobem, jak jíst zdravě s rozpočtem, je hnědý oběd. Trvá to trochu déle, ale se správnými volbami jídla je zdravější i levnější.

Arašídové máslo je také ideální pro ty, kteří mají rozpočet a téměř všichni se to líbí. Použijte jej pro sendviče spolu s džemem místo drahého obědového masa.

Pro zdravý úbytek hmotnosti zkuste přidat jam bez cukru, protože obsahuje mnohem méně kalorií a tuku než běžný džem, ale stále chutná dobře.

Jíst potraviny s vysokým obsahem vody, jako je meloun, saláty a dokonce i želatina bez cukru, jsou levné, ideální pro zdravý úbytek hmotnosti a ideální pro zdravou stravu s rozpočtem.

Je snadné jíst stejné nezdravé a drahé potraviny. Ale jakmile znovu získáte kontrolu plánováním svých týdenních nabídek s recepty na zdravé stravování, budete si moci znovu užít pěknou škálu jídel.

Zdravé stravování rozpočtu může být stejně snadné jako jen dělat různá volba.

Copyright © 2006 SECRET-SECRET.com Všechna práva vyhrazena.