Здравословно хранене с малък бюджет

Veröffentlicht: 20. Dezember 2020, 16:22 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Denken Sie, dass es unmöglich ist, mit kleinem Budget gesund zu essen? Viele Menschen glauben, dass die Reduzierung der Lebensmittelkosten bedeutet, dass Sie keine gesunden Lebensmittel mehr kaufen können. Manche Menschen überzeugen sich sogar davon, dass ein gesunder Gewichtsverlust nur möglich ist, wenn sie viel Geld ausgeben. Aber gesundes Essen mit kleinem Budget sowie gesunder Gewichtsverlust sind nicht nur möglich. Mit ein wenig Planung können Sie die Lebensmittelkosten senken und trotzdem gesundes Essen essen. Hier sind einige Tipps, die es Ihnen erleichtern, sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren. Planen Sie Ihre wöchentlichen Speisekarten mit Rezepten für gesunde Ernährung und … — Смятате ли, че е невъзможно да се храните здравословно с малък бюджет? Много хора вярват, че намаляването на разходите за храна означава, че те вече не могат да купуват здравословни храни. Някои хора дори се убеждават, че здравословното отслабване е възможно само ако харчат много пари. Но здравословното хранене с малък бюджет и здравословно отслабване не са възможни само. С малко планиране можете да намалите разходите за храна и все пак да ядете здравословна храна. Ето няколко съвета, които ви улесняват да се храните здравословно с малък бюджет. Планирайте седмичните си менюта с рецепти за здравословно хранене и ... (Symbolbild/natur.wiki)

Смятате ли, че е невъзможно да се храните здравословно с малък бюджет? Много хора вярват, че намаляването на разходите за храна означава, че те вече не могат да купуват здравословни храни.

Някои хора дори се убеждават, че здравословното отслабване е възможно само ако харчат много пари.

Но здравословната храна с малък бюджет и здравословна загуба на тегло не само са възможни. С малко планиране можете да намалите разходите за храна и все пак да ядете здравословна храна.

Ето няколко съвета, които ви улесняват да се храните здравословно с малък бюджет.

Планирайте седмичните си менюта с рецепти за здравословно хранене и създайте списък за пазаруване с тези артикули преди пазаруване. Това ви спестява време в бизнеса и може да ви спести много пари, защото пазарувате по -малко спонтанно.

Съхранявайте хладилника и шкафовете си със здравословни храни. За да поддържате разходите ниски, трябва да стоите далеч от екстри, като освежаващи напитки, пържени картофи, печива и други калорични статии.

Децата, а понякога дори съпрузите обикновено са тези, които питат за нежелана храна. Не забравяйте, че изборът на храна е важен фактор за вашето здраве и семейно здраве.

Купете повече вода или мляко, вместо да освежавате напитки, когато пазарувате и спестете пари. Все още можете да се насладите на любимите си напитки за свежест в една

Спортно събитие или излезте. За здравословно отслабване просто го направете диетична сода.

Купете плодове в големи количества, когато сте в сезона и замразявайте всички екстри. Просто измийте добре плодовете, изсушете ги старателно и ги замразете в пластмасови джобове с цип.

Докато постно месо и морски дарове са добър източник на протеини, те могат да бъдат скъпи. Понякога използвайте боб като заместител на месото, за да намалите разходите си.

бобът е много икономичен и улеснява здравословната диета с малък бюджет. Има различни видове боб, които се приготвят в тенджера и превръщат салата обикновена храна.

Друг чудесен начин да се храните здравословно с малък бюджет е кафявото опаковане на обяда ви. Отнема малко повече време, но с правилния избор на храна е както по -здрава, така и по -евтина.

фъстъченото масло също е идеално за клиенти, съобразени с цената и почти всички го харесват. Използвайте го за сандвичи заедно със сладко вместо скъп обяд.

За здравословно отслабване, опитайте се да добавите сладко от захар, защото съдържа много по -малко калории и мазнини от нормалното сладко, но все пак има вкус.

;

Лесно е да се яде същите нездравословни и скъпи храни. Но щом възвърнете контрола, като планирате седмичните си менюта с рецепти за здравословно хранене, можете отново да се насладите на приятна селекция от ястия.

Здравословната храна с малък бюджет може да бъде толкова лесна, колкото само различни решения.