Fem hälsosamma livsmedel för att förbättra näringen efter viktminskningsdrift

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Patienter som går ner i vikt med en bariatrisk operation strävar i allmänhet för ett hälsosammare liv genom att använda viktminskningsoperation som ett instrument för viktminskning och hälsosam vikthantering. Många patienter fruktar att på grund av malabsorptiv operation som gastrisk förbikoppling, kan de drabbas av brist på näringsämnen, eftersom operationen begränsar absorptionen av näringsämnen från mat. Patienter föreskrivs näringstillskott för att säkerställa att deras näringsbehov tillgodoses. En medveten patient kommer emellertid också att ta upp hälsosamma livsmedel i varje måltid för att öka sina chanser för näringsabsorption. Här är fem kraftfulla naturliga livsmedel som, om du är i den hälsosamma kosten efter viktminskning ... (Symbolbild/natur.wiki)

Patienter som går ner i vikt med en bariatrisk operation strävar i allmänhet för ett hälsosammare liv genom att använda viktminskningsoperation som ett instrument för viktminskning och hälsosam vikthantering. Många patienter fruktar att på grund av malabsorptiv operation som gastrisk förbikoppling, kan de drabbas av brist på näringsämnen, eftersom operationen begränsar absorptionen av näringsämnen från mat. Patienter föreskrivs näringstillskott för att säkerställa att deras näringsbehov tillgodoses.

En medveten patient kommer också att lägga till hälsosamma livsmedel till varje måltid för att öka sina chanser för näringsabsorption. Här är fem kraftfulla naturliga livsmedel som, om de ingår i den hälsosamma dieten efter viktminskning, kan förbättra näringsabsorptionen och den allmänna hälsan hos den bariatriska patienten:

  • spenat: spenat är känd som en bra järnkälla och en utmärkt källa för vitamin A, C och K samt folsyra och magnesium. Färsk spenat finns i stormarknadsavdelningen. Studier visar emellertid att frysta spenat också är näringsrika och fungerar som huvudkomponenten i många ägg- och proteinrätter. Spinat innehåller också mer protein än de flesta grönsaker med 2 gram protein per 2 koppar rå spenat.
  • orangen: Vi vet att apelsiner är en utmärkt källa för C -vitamin, vilket stärker immunitet och kämpar förkylningar. Apelsiner innehåller också folsyra och flavonoider som är kända för att bekämpa cancer. Nu finns apelsiner tillgängliga året runt, en billig frukt som kan ingå i en hälsosam kost efter viktminskning som ett mellanmål eller ett recept.
  • Vitlök: vitlök har använts medicinskt sedan forntiden och modern vetenskap antyder att vitlök kan vara effektiv för att bekämpa cancer och hjärtsjukdomar samt för att minska blodtrycket. Vitlök betraktas som en grönsak och är en billig doft för hjärtliga proteinrätter. Välj en fullständig, fyllig vitlök med stramare, obruten yttre hud på marknaden. Separera kryddnejlikorna från huvudet för användning och använd dem som anges. För att lindra de skarpa dåliga andningsanpassande smakerna av vitlök, tappar de hela, oskalade vitlöksklyftor i några minuter. Detta gör också skalning.
  • Mushrooms: förbises när du försöker äta en regnbåge full av färger från grönsaker, inte den blygsamma svampen. Medan du saknar den livliga färgen som vi ansluter till antioxidanter -rika grönsaker, ger dessa små svampar en liknande antioxidantpunch. Svampar är mycket låga i kalorier, men innehåller förbindelser som verkar bekämpa cancer genom att hämma vissa steg i bildandet av tumörer. Hitta rena, fylliga och fuktiga svampar och rengör dem genom att försiktigt torka ut dem med en fuktig pappershandduk eller en mjuk borste för att ta bort smuts och avlagringar.
  • yoghurt: yoghurt är en betydande kalciumkälla och ger en god mängd protein om det ingår i dieten för viktminskning. De levande kulturerna i yoghurt kan hjälpa till att förhindra matsmältningsproblem som diarré och inflammatoriska tarmsjukdomar. En del av lågfettyoghurt med en kopp levererar 155 kalorier, 45% kalcium per dag och 13 gram protein. Njut av yoghurt med färsk frukt eller ta upp fettfri grekisk yoghurt som en ingrediens i recept som kräver gräddfil och byt ut gräddfilen med lika delar med grekisk yoghurt.

spenat, apelsiner, vitlök, svamp och yoghurt finns i allmänhet tillgängliga, prisvärda livsmedel som lätt kan inkluderas i dieten hos en patient med vikt som tappar operationen. Patienter som lägger till en mängd färska grönsaker och frukt till sin diet är mer benägna att uppnå den önskade viktminskningen och upprätthåller en sund vikt som patienter som bara förlitar sig på kosttillskott för deras näringshälsa.