Cinco alimentos saudáveis ​​para melhorar a nutrição após a operação de perda de peso

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Os pacientes que perdem peso com uma operação bariátrica geralmente se esforçam para uma vida mais saudável usando cirurgia para perda de peso como instrumento para redução de peso e controle de peso saudável. Muitos pacientes temem que, devido à operação mal absorvente, como o desvio gástrico, eles possam sofrer de falta de nutrientes, uma vez que a operação restringe a absorção de nutrientes dos alimentos. Os pacientes recebem suplementos nutricionais prescritos para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas. No entanto, um paciente consciente também adotará alimentos saudáveis ​​em todas as refeições para aumentar suas chances de absorção de nutrientes. Aqui estão cinco alimentos naturais poderosos que, se você estiver na dieta saudável após a perda de peso ... (Symbolbild/natur.wiki)
Os pacientes que perdem peso com uma operação bariátrica geralmente se esforçam para uma vida mais saudável usando cirurgia para perda de peso como instrumento para redução de peso e controle de peso saudável. Muitos pacientes temem que, devido à operação mal absorvente, como o desvio gástrico, eles possam sofrer de falta de nutrientes, uma vez que a operação restringe a absorção de nutrientes dos alimentos. Os pacientes recebem suplementos nutricionais prescritos para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas.

Um paciente consciente também adicionará alimentos saudáveis ​​a todas as refeições para aumentar suas chances de absorção de nutrientes. Aqui estão cinco alimentos naturais poderosos que, se forem incluídos na dieta saudável após a perda de peso, podem melhorar a absorção de nutrientes e a saúde geral do paciente bariátrico:

  • espinafre: O espinafre é conhecido como uma boa fonte de ferro e uma excelente fonte para as vitaminas A, C e K, bem como o ácido fólico e o magnésio. O espinafre fresco está disponível no departamento de supermercados. No entanto, estudos mostram que o espinafre congelado também é nutritivo e serve como o principal componente em muitos pratos de ovos e proteínas. O Spinat também contém mais proteína do que a maioria dos vegetais com 2 gramas de proteína por 2 xícaras de espinafre cru.
  • orangon: Sabemos que as laranjas são uma excelente fonte para a vitamina C, que fortalece a imunidade e luta contra resfriados. As laranjas também contêm ácido fólico e flavonóides que são conhecidos por combater o câncer. Agora, as laranjas estão disponíveis durante todo o ano, uma fruta barata que pode ser contida em uma dieta saudável após a perda de peso como lanche ou compromisso de receita.
  • alho: O alho tem sido usado medicamente desde os tempos antigos e a ciência moderna sugere que o alho pode ser eficaz no combate ao câncer e doenças cardíacas, bem como na redução da pressão arterial. O alho é considerado um vegetal e é um aroma barato para pratos saudáveis ​​de proteínas. Escolha um alho completo e rechonchudo com uma pele externa mais rígida e ininterrupta no mercado. Separe os cravo da cabeça para uso e use -os conforme indicado. Para aliviar os sabores agudos de alho que causam alho, eles sacudiam dentes de alho inteiros e sem cascenos por alguns minutos. Isso também faz descascamento.
  • cogumelos: negligenciados ao tentar comer um arco -íris cheio de cores de vegetais, não o cogumelo modesto. Enquanto você não tem a cor animada que nos conectamos com vegetais ricos em antioxidantes, esses pequenos cogumelos fornecem um soco antioxidante semelhante. Os cogumelos são muito baixos em calorias, mas contêm conexões que parecem combater o câncer, inibindo certas etapas na formação de tumores. Encontre cogumelos limpos, gordos e úmidos e limpe -os limpando -os cuidadosamente com uma toalha de papel úmida ou uma escova macia para remover a sujeira e os depósitos.
  • iogurte: O iogurte é uma fonte significativa de cálcio e fornece uma boa quantidade de proteína se for incluída na dieta para perda de peso. As culturas vivas em iogurte podem ajudar a prevenir problemas digestivos, como diarréia e doenças inflamatórias intestinais. Uma porção de iogurte de baixo gordura com um copo oferece 155 calorias, 45% de cálcio por dia e 13 gramas de proteína. Desfrute de iogurte com frutas frescas ou pegue iogurte grego sem gordura como ingrediente em receitas que requerem creme de leite e substitua o creme de leite por peças iguais pelo iogurte grego.

espinafre, laranjas, alho, cogumelos e iogurte geralmente estão disponíveis, alimentos acessíveis que podem ser facilmente incluídos na dieta de um paciente com cirurgia perdida por peso. Os pacientes que adicionam uma variedade de vegetais frescos e frutas à sua dieta têm maior probabilidade de alcançar a perda de peso desejada e manter um peso saudável, pois pacientes que dependem apenas de suplementos alimentares para sua saúde nutricional.