Vijf gezond voedsel om de voeding te verbeteren na de werking van gewichtsverlies

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Patiënten die afvallen met een bariatrische operatie, streven in het algemeen naar een gezonder leven door chirurgie voor gewichtsverlies te gebruiken als instrument voor gewichtsvermindering en gezond gewichtsbeheer. Veel patiënten vrezen dat vanwege Malabsorptieve werking zoals de maagomleiding, ze kunnen lijden aan gebrek aan voedingsstoffen, omdat de operatie de opname van voedingsstoffen uit voedsel beperkt. Patiënten krijgen voorgeschreven voedingssupplementen om ervoor te zorgen dat aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan. Een bewuste patiënt zal echter ook in elke maaltijd gezond voedsel op zich nemen om zijn kansen op voedingsabsorptie te vergroten. Hier zijn vijf krachtige natuurlijke voedingsmiddelen die, als u in het gezonde dieet bent na gewichtsverlies ... (Symbolbild/natur.wiki)

Patiënten die afvallen met een bariatrische operatie streven in het algemeen naar een gezonder leven door chirurgie van gewichtsverlies te gebruiken als instrument voor gewichtsvermindering en gezond gewichtsbeheer. Veel patiënten vrezen dat vanwege Malabsorptieve werking zoals de maagomleiding, ze kunnen lijden aan gebrek aan voedingsstoffen, omdat de operatie de opname van voedingsstoffen uit voedsel beperkt. Patiënten krijgen voorgeschreven voedingssupplementen om ervoor te zorgen dat aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan.

Een bewuste patiënt zal ook aan elke maaltijd gezonde voedingsmiddelen toevoegen om zijn kansen op voedingsabsorptie te vergroten. Hier zijn vijf krachtige natuurlijke voedingsmiddelen die, als ze zijn opgenomen in het gezonde dieet na gewichtsverlies, de absorptie van voedingsstoffen en de algemene gezondheid van de bariatrische patiënt kunnen verbeteren:

  • spinazie: spinazie staat bekend als een goede ijzerbron en een uitstekende bron voor vitamine A, C en K evenals foliumzuur en magnesium. Verse spinazie is beschikbaar op de supermarktafdeling. Studies tonen echter aan dat bevroren spinazie ook voedzaam is en dient als de belangrijkste component in veel ei- en eiwitgerechten. Spinat bevat ook meer eiwitten dan de meeste groenten met 2 gram eiwit per 2 kopjes rauwe spinazie.
  • orangen: We weten dat sinaasappels een uitstekende bron zijn voor vitamine C, die de immuniteit versterkt en verkoudheid bestrijdt. Sinaasappels bevatten ook foliumzuur en flavonoïden waarvan bekend is dat ze kanker bestrijden. Nu zijn sinaasappels het hele jaar door beschikbaar, een goedkoop fruit dat kan worden opgenomen in een gezond dieet na gewichtsverlies als snack of receptverbintenis.
  • knoflook: knoflook is medisch gebruikt sinds de oudheid en de moderne wetenschap suggereert dat knoflook effectief kan zijn bij het bestrijden van kanker en hartaandoeningen en bij het verlagen van de bloeddruk. Knoflook wordt beschouwd als een groente en is een goedkoop aroma voor hartige eiwitgerechten. Kies een volledige, dikke knoflook met een strakkere, ongebroken buitenhuid op de markt. Scheid de kruidnagel van het hoofd voor gebruik en gebruik ze zoals vermeld. Om de scherpe slechte adembenemende smaken van knoflook te verlichten, blancheren ze een paar minuten hele, niet-gekoppelde teentjes knoflook. Dit maakt ook peeling.
  • champignons: over het hoofd gezien bij het proberen een regenboog te eten vol kleuren uit groenten, niet de bescheiden paddestoel. Hoewel u de levendige kleur mist die we verbinden met antioxidanten -rijke groenten, bieden deze kleine paddestoelen een vergelijkbare antioxidantstoot. Paddestoelen bevatten zeer weinig calorieën, maar bevatten verbindingen die kanker lijken te bestrijden door bepaalde stappen in de vorming van tumoren te remmen. Vind schone, dikke en vochtige champignons en reinig ze door ze voorzichtig uit te vegen met een vochtige papieren handdoek of een zachte borstel om vuil en afzettingen te verwijderen.
  • yoghurt: yoghurt is een significante calciumbron en levert een goede hoeveelheid eiwitten als het is opgenomen in het dieet voor gewichtsverlies. De levende culturen in yoghurt kunnen helpen bij het voorkomen van spijsverteringsproblemen zoals diarree en inflammatoire darmziekten. Een deel van yoghurt met weinig vet met een beker levert 155 calorieën, 45% calcium per dag en 13 gram eiwit. Geniet van yoghurt met vers fruit of neem vetvrije Griekse yoghurt in beslag als een ingrediënt in recepten die zure room vereisen, en vervang de zure room door gelijke delen door Griekse yoghurt.

Spinazie, sinaasappels, knoflook, champignons en yoghurt zijn over het algemeen beschikbaar, betaalbaar voedsel dat gemakkelijk kan worden opgenomen in het dieet van een patiënt met gewicht die een operatie verliest. Patiënten die een verscheidenheid aan verse groenten en fruit aan hun dieet toevoegen, hebben meer kans om het gewenste gewichtsverlies te bereiken en een gezond gewicht te behouden als patiënten die alleen vertrouwen op voedselsupplementen voor hun voedingsgezondheid.