Cinque alimenti sani per migliorare la nutrizione dopo l'operazione di perdita di peso

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
I pazienti che perdono peso con un'operazione bariatrica generalmente si impegnano per una vita più sana usando un intervento chirurgico di perdita di peso come strumento per la riduzione del peso e la gestione del peso sano. Molti pazienti temono che a causa di un funzionamento malabsorbptivo come il bypass gastrico, potrebbero soffrire di mancanza di nutrienti, poiché l'operazione limita l'assorbimento dei nutrienti dal cibo. Ai pazienti vengono prescritti integratori nutrizionali per garantire che i loro bisogni nutrizionali siano soddisfatti. Tuttavia, un paziente consapevole assumerà anche cibi sani in ogni pasto per aumentare le sue possibilità di assorbimento dei nutrienti. Ecco cinque potenti cibi naturali che, se sei nella dieta sana dopo la perdita di peso ... (Symbolbild/natur.wiki)

I pazienti che perdono peso con un'operazione bariatrica generalmente si impegnano per una vita più sana usando un intervento chirurgico di perdita di peso come strumento per la riduzione del peso e la gestione del peso sano. Molti pazienti temono che a causa di un funzionamento malabsorbptivo come il bypass gastrico, potrebbero soffrire di mancanza di nutrienti, poiché l'operazione limita l'assorbimento dei nutrienti dal cibo. Ai pazienti vengono prescritti integratori nutrizionali per garantire che i loro bisogni nutrizionali siano soddisfatti.

Un paziente consapevole aggiungerà anche cibi sani ad ogni pasto per aumentare le sue possibilità di assorbimento dei nutrienti. Ecco cinque potenti alimenti naturali che, se sono inclusi nella dieta sana dopo la perdita di peso, possono migliorare l'assorbimento dei nutrienti e la salute generale del paziente bariatrico:

  • Spinaci: gli spinaci sono noti come una buona fonte di ferro e un'ottima fonte di vitamine A, C e K, nonché acido folico e magnesio. Gli spinaci freschi sono disponibili nel dipartimento dei supermercati. Tuttavia, gli studi dimostrano che gli spinaci congelati sono anche nutrienti e fungono da componente principale in molti piatti di uova e proteine. Spinat contiene anche più proteine ​​della maggior parte delle verdure con 2 grammi di proteine ​​per 2 tazze di spinaci grezzi.
  • Orangen: sappiamo che le arance sono una fonte eccellente per la vitamina C, che rafforza l'immunità e combatte il raffreddore. Le arance contengono anche acido folico e flavonoidi che sono noti per combattere il cancro. Ora le arance sono disponibili tutto l'anno, un frutto economico che può essere contenuto in una dieta sana dopo una perdita di peso come spuntino o impegno di ricetta.
  • Aglio: L'aglio è stato usato dal punto di vista medico dai tempi antichi e la scienza moderna suggerisce che l'aglio può essere efficace nella lotta al cancro e nelle malattie cardiache e nella riduzione della pressione sanguigna. L'aglio è considerato una verdura ed è un aroma economico per piatti proteici abbondanti. Scegli un aglio pieno e paffuto con una pelle esterna più stretta e ininterrotta sul mercato. Separare i chiodi di garofano dalla testa per l'uso e usarli come indicato. Per alleviare gli acuti sapori di aglio che causano l'alitosi, sbollevano per alcuni minuti interi spicchi di aglio non picchiati. Questo fa anche peeling.
  • Fungo: trascurato quando si cerca di mangiare un arcobaleno pieno di colori dalle verdure, non al modesto fungo. Mentre ti manca il colore vivace che ci connettiamo con le verdure ricariche antiossidanti, questi piccoli funghi forniscono un pugno antiossidante simile. I funghi sono molto bassi di calorie, ma contengono connessioni che sembrano combattere il cancro inibendo alcuni passaggi nella formazione di tumori. Trova funghi puliti, paffuti e umidi e pulirli cancellandole con cura con un tovagliolo di carta umido o un pennello morbido per rimuovere lo sporco e i depositi.
  • yogurt: lo yogurt è una fonte di calcio significativa e offre una buona quantità di proteine ​​se è incluso nella dieta per la perdita di peso. Le culture viventi nello yogurt possono aiutare a prevenire problemi digestivi come la diarrea e le malattie intestinali infiammatorie. Una porzione di yogurt a basso contenuto di grassi con una tazza offre 155 calorie, 45% di calcio al giorno e 13 grammi di proteine. Goditi lo yogurt con frutta fresca o prendi lo yogurt greco libero grasso come ingrediente nelle ricette che richiedono panna acida e sostituisci la panna acida con parti uguali con yogurt greco.

Spinaci, arance, aglio, funghi e yogurt sono generalmente disponibili, alimenti a prezzi accessibili che possono essere facilmente inclusi nella dieta di un paziente con un intervento chirurgico perdente di peso. I pazienti che aggiungono una varietà di verdure fresche e frutta alla loro dieta hanno maggiori probabilità di raggiungere la perdita di peso desiderata e mantenere un peso sano come pazienti che fanno affidamento solo su integratori alimentari per la loro salute nutrizionale.