Cinq aliments sains pour améliorer la nutrition après un opération de perte de poids

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Les patients qui perdent du poids avec une opération bariatrique visent généralement une vie plus saine en utilisant une chirurgie de perte de poids comme instrument pour la réduction du poids et la gestion du poids sain. De nombreux patients craignent qu'en raison du fonctionnement du malabsorptif tel que le pontage gastrique, ils puissent souffrir du manque de nutriments, car l'opération restreint l'absorption des nutriments des aliments. Les patients sont prescrits des suppléments nutritionnels pour s'assurer que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits. Cependant, un patient attentif prendra également des aliments sains dans chaque repas pour augmenter ses chances d'absorption des nutriments. Voici cinq aliments naturels puissants qui, si vous suivez une alimentation saine après la perte de poids ... (Symbolbild/natur.wiki)

Les patients qui perdent du poids avec une opération bariatrique s'efforcent généralement d'une vie plus saine en utilisant une chirurgie de perte de poids comme instrument pour la réduction du poids et la gestion du poids sain. De nombreux patients craignent qu'en raison du fonctionnement du malabsorptif tel que le pontage gastrique, ils puissent souffrir du manque de nutriments, car l'opération restreint l'absorption des nutriments des aliments. Les patients sont prescrits des suppléments nutritionnels pour s'assurer que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits.

Un patient attentif ajoutera également des aliments sains à chaque repas pour augmenter ses chances d'absorption des nutriments. Voici cinq aliments naturels puissants qui, s'ils sont inclus dans la alimentation saine après perte de poids, peuvent améliorer l'absorption des nutriments et la santé générale du patient bariatrique:

  • Épinards: Les épinards sont connus comme une bonne source de fer et une excellente source de vitamines A, C et K ainsi que de l'acide folique et du magnésium. Des épinards frais sont disponibles dans le département des supermarchés. Cependant, des études montrent que les épinards congelés sont également nutritifs et sert de composant principal dans de nombreux plats d'oeufs et de protéines. Spinat contient également plus de protéines que la plupart des légumes avec 2 grammes de protéines par 2 tasses d'épinards crus.
  • orangen: Nous savons que les oranges sont une excellente source de vitamine C, qui renforce l'immunité et combat le rhume. Les oranges contiennent également de l'acide folique et des flavonoïdes connus pour lutter contre le cancer. Désormais, les oranges sont disponibles toute l'année, un fruit bon marché qui peut être contenu dans une alimentation saine après une perte de poids comme un engagement de collation ou de recette.
  • L'ail: L'ail a été utilisé médicalement depuis les temps anciens et la science moderne suggère que l'ail peut être efficace pour lutter contre le cancer et les maladies cardiaques ainsi que dans la réduction de la pression artérielle. L'ail est considéré comme un légume et est un arôme bon marché pour les plats protéinés copieux. Choisissez un ail plein et dodu avec une peau extérieure plus serrée et ininterrompue sur le marché. Séparez les gousses de la tête à utiliser et utilisez-les comme indiqué. Pour atténuer les saveurs de l'ail de mauvaise haleine pointues, ils blanchissent des clous de girofle d'ail entiers et non époustouflants pendant quelques minutes. Cela fait également du pelage.
  • champignons: négligé lorsque vous essayez de manger un arc-en-ciel plein de couleurs de légumes, pas le modeste champignon. Bien que vous manquiez de la couleur animée que nous connectons avec des légumes riches en antioxydants, ces petits champignons fournissent un punch antioxydant similaire. Les champignons sont très faibles en calories, mais contiennent des connexions qui semblent lutter contre le cancer en inhibant certaines étapes dans la formation de tumeurs. Trouvez des champignons propres, dodus et humides et nettoyez-les en les essuyant soigneusement avec une serviette en papier humide ou une brosse douce pour éliminer la saleté et les dépôts.
  • yaourt: Le yaourt est une source de calcium significative et offre une bonne quantité de protéines si elle est incluse dans le régime alimentaire pour la perte de poids. Les cultures vivantes en yaourt peuvent aider à prévenir les problèmes digestifs tels que la diarrhée et les maladies inflammatoires de l'intestin. Une partie du yaourt faible en gras avec une tasse délivre 155 calories, 45% de calcium par jour et 13 grammes de protéines. Profitez du yaourt avec des fruits frais ou prenez du yaourt grec sans graisse comme ingrédient dans les recettes qui nécessitent de la crème sure et remplacez la crème sure par des parties égales par du yaourt grec.

Les épinards, les oranges, l'ail, les champignons et le yaourt sont généralement disponibles, des aliments abordables qui peuvent facilement être inclus dans le régime alimentaire d'un patient souffrant de perte de chirurgie. Les patients qui ajoutent une variété de légumes frais et de fruits à leur alimentation sont plus susceptibles d'atteindre la perte de poids souhaitée et de maintenir un poids santé en tant que patients qui ne comptent que sur des compléments alimentaires pour leur santé nutritionnelle.